关节的自我救治

幸福快乐多彩 · 发表于 2021-9-18 19:10

关节的自我救治

1. 保持健康的体重：体重超重固然不会导致罹患关节炎，然而却常会增加受伤关节炎的负担。

2.规划一张运动作息时间表：有规律的运动能保持肌肉及关节的弹性，间断性的运动则可能反使受伤关节病情加重。

3. 保持多变化而营养高的饮食习惯：丰富的营养有助于强化骨骼、肌肉及关节的健康。

4. 保持充足的睡眠：睡眠的不足或常被干扰的睡眠，都将使得关节炎病情不易控制。

5. 舒缓疼痛：利用沐浴，水疗池，蒸气及热敷护垫的热气能帮助松弛肌肉舒缓僵硬。

6. 不要迷信奇迹式的疗法。

肖燕 · 发表于 2021-9-18 20:55

谢谢您的介绍！

真真 · 发表于 2021-9-18 22:03

读帖学习，谢谢老师！

黄煌长 · 发表于 2021-9-19 00:20

谢谢您介绍！晚安！

廖若晨星 · 发表于 2021-9-19 09:35

谢谢幸福快乐多彩老师介绍: 关节的自我救治

幸福快乐多彩 · 发表于 2021-9-19 11:05

肖燕发表于 2021-9-18 20:55
谢谢您的介绍！

谢谢您的关注，祝您健康幸福快乐！

幸福快乐多彩 · 发表于 2021-9-19 11:06

真真发表于 2021-9-18 22:03
读帖学习，谢谢老师！

谢谢您的关注，祝您健康幸福快乐！

幸福快乐多彩 · 发表于 2021-9-19 11:06

黄煌长发表于 2021-9-19 00:20
谢谢您介绍！晚安！

谢谢您的关注，祝您健康幸福快乐！

幸福快乐多彩 · 发表于 2021-9-19 11:06

廖若晨星发表于 2021-9-19 09:35
谢谢幸福快乐多彩老师介绍: 关节的自我救治

谢谢您的关注，祝您健康幸福快乐！

春归来 · 发表于 2021-9-19 12:50

关节病是老年常见病。阅读受益，加强自我救治。

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[疾病防治] 关节的自我救治