82岁9月10日轻松跑9.98公里

撫順地質老人 · 发表于 2021-9-10 14:26

9月10日星期五，温度 24一 15度，小雨今天跑9.98公里。路线：新村一月牙岛4公里一戈布桥南6公里，跑到家8.5公里，又跑到9.98公里。轻松跑9.98公里，2021年跑132天1195公里.，28年跑4474天,28年跑36457公里.相当距离跑绕地球跑0.9114圈。轻松跑公式: 轻松跑强度心率的下限：（220一年令一静息心率）X0.59 +静息心率轻松跑强度心率的上限：（220一年令一静息心率）X0.74 +静息心率 .
我是99.87一113.8.我按120一130来跑，平均124.

廖若晨星 · 发表于 2021-9-10 15:29

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林林五 · 发表于 2021-9-10 16:25

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撫順地質老人 · 发表于 2021-9-10 21:45

廖若晨星发表于 2021-9-10 15:29
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谢谢老师的点评

撫順地質老人 · 发表于 2021-9-10 21:45

林林五发表于 2021-9-10 16:25
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沪上人 · 发表于 2021-9-11 15:17

谢谢分享！欣赏！

撫順地質老人 · 发表于 2021-9-12 05:18

沪上人发表于 2021-9-11 15:17
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