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九月十四日持exe手杖山地跑10公里日记 (2012-09-14 )

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发表于 2021-8-21 05:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

        九月十四日 星期五 温度 21度/7度晴,今早我持exe手杖山地跑10公里,我从队部开跑到北山社区,这是驾校路线距离3000米,有800米上坡,跑了20分09秒,从北山社区开始山地跑到十二道岭,距离有4500米左右,这是根据计步器和我跑步述度综合算的,全是山路上坡,有时在林中跑,有时在山岗上跑,持exe手杖山地跑感觉不错,跑坡时两支手杖支撑着两手,减轻了膝关节的压力,跑步时两支手杖又可以让全身都在活动,这是跑步代替不了的,它是越野行走和跑步的好帮手,跑到十二道岭跑36分18秒,在山上健身埸地我做三组15个单杠,二组40个俯卧撑,又跑回到家2500米,这是我们几个山友用皮尽量的。十九年持续跑2625天,19年持续跑18115.135公里,相当从抚顺跑到北京20.8次,。第二次距离跑长征路5615。135公里。








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发表于 2021-8-21 05:30 | 显示全部楼层
可贵的精神,学习的榜样。
发表于 2021-8-21 07:33 | 显示全部楼层
赞!撫順地質老人老友: 九月十四日持exe手杖山地跑10公里日记 (2012-09-14 )
发表于 2021-8-21 07:36 | 显示全部楼层
欣赏九月十四日持手杖山地跑10公里
 楼主| 发表于 2021-8-21 20:58 | 显示全部楼层
山水人家 发表于 2021-8-21 05:30
可贵的精神,学习的榜样。

谢谢老师的点评
 楼主| 发表于 2021-8-21 20:59 | 显示全部楼层
廖若晨星 发表于 2021-8-21 07:33
赞!撫順地質老人老友: 九月十四日持exe手杖山地跑10公里日记 (2012-09-14 )

谢谢老师的点评
 楼主| 发表于 2021-8-21 20:59 | 显示全部楼层
林林五 发表于 2021-8-21 07:36
欣赏九月十四日持手杖山地跑10公里

谢谢老师的点评

点评

谢谢  发表于 2021-8-22 04:45
 楼主| 发表于 2021-8-21 20:59 | 显示全部楼层
谢谢老师的点评和评分
发表于 2021-8-21 21:21 | 显示全部楼层
打卡支持刘老,点赞送上问候!
发表于 2021-8-22 13:36 | 显示全部楼层
欣赏分享佳作!
        
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