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八月二十五日 星期六 温度 28度/17度,阵雨转多云 今天早山地跑十二道岭往返5000米 跑39分08秒,在山上做俯卧撑二组40个,单杠三组15个,双脚高抬腿300个。十点从家跑到十二道街3000米跑18分55秒,接从本溪来的弟弟。昨晚送外孙回雷锋体育埸家陪跑 2000米。回来我又跑2500米。19年持续跑2615天,合七年二个月。19年持续跑18000.635公里,祝贺我跑步闯过一万八千公里大关。相当从抚顺跑到北京20.69次,我第二次距离跑长征路5500。635公里。
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