【大歌诗画】我健身的方式既低碳节能又环保

快乐大歌

骑车游泳能经常，晨炼徒步爬楼忙。

低碳节能多吃素，降脂降压降血糖。

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新一代低碳族五大生活方式　　所谓低碳生活，就是指生活作息时所耗用的能量要尽力减少，从而减低二氧化碳的排放量。低碳生活，对于我们普通人来说是一种态度，而不是能力，我们应该积极提倡并去实践低碳生活，注意节电、节油、节气，从点滴做起。除了种树，还有人买运输里程很短的商品，有人坚持爬楼梯，形形色色，有的很有趣，有的不免有些麻烦。但关心全球气候变暖的人们却把减少二氧化碳实实在在地带入了生活。

　　暴走

　　

　　暴走，是一种最直接的低碳生活方式。一来锻炼了身体，二来减少了汽车尾气排放，一举两得。最近网络上迅速走红的犀利哥，是一个很好的楷模。

　　拥有一辆零碳排量的车

　　首先，要排除汽车。因为大家都知道，汽车尾气的排放量实在是太可怕了。拿成龙大哥代言的新日电动车来作为例子，电动车主要靠电力发动，完全做到了零排量。不免要为电动车的高科技含量鼓掌，印象中，新日服务过奥运会，这次的世博会也同样是用新日的电动车服务，可见环保价值是非常高的。

　　

　　少生孩子多种树

　　无论在哪种公共场合，办公室、教室、医院、商场等等，都尽量多放一些绿色的植物。看到绿色对视力好，同样对心情也好。

　　

　　不怕黑的都是好孩子

　　在晚上，尽量少开电灯，不管是节能的还是不节能的，不怕黑的孩子可以完全不开灯。除了电灯外，其他的家用电器例如定期清洗空调，不仅为了健康，还可以省不少电；关掉不用的电脑程序，减少硬盘工作量，既省电也维护你的电脑；洗衣机开强档比开弱档更省电，还能延长机器寿命；如果热水用得多，不妨让热水器始终通电保湿，因为保湿一天所用的电，比一箱凉水烧到相同温度还要低等等。

　　

　　衣食住行大翻盘改变细节能拯救地球

　　改变一个人的习惯看起来是很难的事，但是从细节上还是可以慢慢纠正的。

　　少搭乘1次电梯，就减少0.218kg的碳排放

　　少开冷气1小时，就减少0.621kg的碳排放

　　少吹电扇1小时，就减少0.045kg的碳排放

　　少看电视1小时，就减少0.096kg的碳排放

　　少用灯泡1小时，就减少0.041kg的碳排放

　　少开车1公里，就减少0.22kg的碳排放

　　少吃1次快餐，就减少0.48kg的碳排放

　　少烧1kg钱，就减少1.46kg的碳排放

　　少丢1kg垃圾，就减少2.06kg的碳排放

　　少吃1kg牛肉，就减少13kg的碳排放

　　省一度电，就减少0.638kg的碳排放

　　省一度水，就减少0.194kg的碳排放

　　省一度天然气，就减少2.1kg的碳排放

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长寿“秘方”：
“真心献给每位网友: 祖传秘方(一般的人我不告诉)
                                                       ——肯吃我的方，定能乐久点
    首先我们要明白，快乐——其实就是一种幸福满足的感觉，它实际上就是外界作用于你内心的感受中正面、积极向上、让您身心愉悦的那部分，所以，只要您能总是以宽容与积极的心态去面对人生，那它就会更多地眷顾您，不断地降临到您的头上！如果您真的希望自己的生活能天天都开心高兴，快乐得久一点,那就“服下”我的祖传秘方——从乐九点开始吧:
        1、快乐自我心理暗示从清晨醒来开始：每天床上清晨醒来首先在心里模仿唐老鸭的语言，默默告诉自己：美好的一天又开始啦！之后…，出门、……工作，事事从轻松微笑开始，不要吝啬自己的笑容(和幽默),您释出善意的笑容，别人也会回馈予您同样的笑容，你能不快乐吗？一回到家呢，不妨先打开音响，放些柔美婉转的轻音乐或您喜欢的相声小品再一边开始做家务，那做起家务也会倍感轻松愉快效率高。……到入睡前，也别忘让自己想着(回忆或期待)快乐的事物(如某次我们的互助游)再进入甜美的梦乡……
    2、莫忘每天精神上鼓励与放松自己：每天再忙都不妨抽出一点时间读几页积极向上的文章，并做些让自己放松的事……，比如自娱自乐地卡拉OK一下，……或抽空出门散散步，欣赏远近景色与街市风光，还有那一个个迎面而来的各色穿着各种表情的人们，不正是一道道美妙的风景线？，这也算是在自己家门口天天上演的双景“自助游”啊！
    3、每天做一件乐“人”的事:哪怕是一句让人高兴的话，就会温暖快乐人家的心，常言道：予人玫瑰手有余香啊！这就是快乐别人高兴了自己，这样营造着欢乐的氛围，然后当你面对着周围张张可掬的笑容时，自己也会变得更加快乐起来。
    4、近朱者——赤、近乐者——乐：观察搜索周围快乐的人们，多与他们交流交往，分享他们的快乐，学习他们的快乐精神，懂得如何获取快乐发挥快乐尽享快乐！要知道快乐的感觉是会被感染、互相传染，互相激化升级，其反应方程式不是乐+乐+… = n乐，而是乐×乐×… = 乐的n次方。
    5、遇事与其唉声叹气不如多想想解决办法：面对困难，别老唉声叹气吓住自己，而是应该多想想解决问题的程序与方法，在将其分解成一步一步解决的过程中，如何逐一克服可能出现的麻烦，可以采用哪些措施更有效……，思维困顿时不妨多方咨询请教，集思广益……,总能找到“过河”办法的。越难过的“河”，一旦到达彼岸，就越有成就感，就会越高兴！
    6、学会换个角度看问题：苏轼的“横看成岭侧成峰…”给人的启示——其实有时只要稍微改变一下看问题的角度，就柳暗花明又一村了。对看人，别老看其缺点这面，应多看到人家的优点那面，并加以欣赏再使其发挥；对做事，别总看不好不利的那面而钻入牛角尖，应更多地看好的有利的这面及怎样充分发挥它们，而让自己的心情高兴起来快乐起来，进而树立起信心去克服战胜那不利的一面，到达胜利的彼岸！
    7、多想开心事，少想(不想)烦恼事：平时要养成习惯，多想开心的事、已圆满完成的事，给自己鼓气，别老想着没做了的事不开心的事，让自己泄气，不愉快的事情已经过去了，不要老去想它（当然不是说不要总结经验吸取教训），因为这样只会让自己心情更加沮丧，根本改变不了任何昨天的事实。所以一旦陷入了不愉快的回忆，马上提醒自己：刹车！并立马调转“马头”，让心儿奔回快乐的怀抱，要让欢乐经常萦绕着自己。
    8、人要心态平和想得开：经常提醒自己超脱些，做人要能拿得起更能放得下，生活中好事坏事都可能发生，并不以你的意志而转移，要及时平衡心态。顺利成功时自然高兴，不顺利不成功时也别太在意，一切都要用平常心对待之，要明白心理平衡心态平和是让自己快乐起来的基础。
    9 、培养自己学会梦想：梦想不是空想，树立一些长短期的不是过高的希望目标，这些目标的不断实现自然就会不断地给你带来一次又一次的快乐欣喜，而且在为实现目标的努力过程中(不管时间长短)总是充满着期待，其实生活中只要有期待就会感到幸福充实。不会希望的人是没有明天的，久而久之他甚至可能会失去生活的勇气…，哪还有快乐可言？请记住：
    ——有梦最美，希望相随！明天，一定更美好！”

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风和日暖天放晴，结友骑车磨山行。
明媚春光惹人醉，鸟语花香路草青。

昨日春梅褪残妆，一夜樱花满园香。
皆因春寒花期错，赏梅赏樱两相忙。

三月樱园花盛开，万千游客慕名来。
若桃若李娇容妍，看得人痴眼发呆。

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东湖赏花得点闲, 楚河汉界聚神仙。
对弈拼杀棋欢乐, 方城笑谈又一天。

餐后休闲两骑翁，对坐开枰练弈功。
坐虎卧龙逢对手，一直杀到日西红。

三月樱花白透红，满园春色沐和风。
落英缤纷飞玉蝶，游客流连仙景中。

结伴骑游赏百花，每到樱园似到家。
扶桑之樱多处有，唯有磨山甲天下。

油菜花开灿灿黄,春风和煦阵阵香。
身影花丛人欲醉,蜂蝶频飞采蜜忙。

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1 、长相不令人讨厌，如果长得不好，就让自己有才气；如果才气也没有，那就总是微笑。
　　
　　2、 气质是关键。如果时尚学不好，宁愿纯朴。
　　
　　3、 与人握手时，可多握一会儿。真诚是宝。
　　
　　4、 不必什么都用“我”做主语。
　　
　　5、 不要向朋友借钱。
　　
　　6、 不要“逼”客人看你的家庭相 册。
　　
　　7、 与人打“的”时，请抢先坐在司机旁。
　　
　　8、 坚持在背后说别人好话，别担心这好话传不到当事人耳朵里。
　　
　　9、 有人在你面前说某人坏话时，你只微笑。
　　
　　10、自己开小车，不要特地停下来和一个骑自行车的同事打招呼。人家会以为你在炫耀。
　　
　　11、同事生病时，去探望他。很自然地坐在他病床上，回家再认真洗手。
　　
　　12、不要把过去的事全让人知道。
　　
　　13、尊敬不喜欢你的人。
　　
　　14、对事不对人；或对事无情，对人要有情；或做人第一，做事其次。
　　
　　15、自我批评总能让人相信，自我表扬则不然。
　　
　　16、没有什么东西比围观者们更能提高你的保龄球的成绩了。所以，平常不要吝惜你的喝彩声。
　　
　　17、不要把别人的好，视为理所当然。要知道感恩。
　　
　　18、榕树上的“八哥”在讲，只讲不听，结果乱成一团。学会聆听。
　　
　　19、尊重传达室里的师傅及搞卫生的阿姨。
　　
　　20、说话的时候记得常用“我们”开头。
　　
　　21、为每一位上台唱歌的人鼓掌。
　　
　　22、有时要明知故问：你的钻戒很贵吧！有时，即使想问也不能问，比如：你多大了？
　　
　　23、话多必失，人多的场合少说话。
　　
　　24、把未出口的“不”改成：“这需要时间”、“我尽力”、“我不确定”、“当我决定后，会给你打电话”……
　　
　　25、不要期望所有人都喜欢你，那是不可能的，让大多数人喜欢就是成功的表现。
　　
　　26、当然，自己要喜欢自己。
　　
　　27、如果你在表演或者是讲演的时候，如果只要有一个人在听也要用心的继续下去，即使没有人喝采也要演，因为这是你成功的道路，是你成功的摇篮，你不要看的人成功，而是要你成功。

快乐大歌

春暖花开梦归来,网友重逢心花开。
万句祝福伴君安,千杯美酒舒情怀。

五一春色满人间,   零碳骑游带笑颜。
满街标语赞劳动，  盛世日子天天甜。
五一劳动节来到，休息很重要。我知道，你的操劳，是为生活更美好;我相信，你的辛苦，必将得到回报!愿你在劳动节里幸福的笑，生活事业步步高!
　　五一不用去上班，琐碎之事放一边。平常辛勤把活干，过节也该休休闲。善待自己找找乐，平淡生活苦也甜。海阔天空心放宽，人生美好五月天!

　　五一节快乐格式化，系统重启，查找今天的开心，替换昨日的忧愁，删除无尽的烦恼，粘贴美丽的心情，储存永远的爱心，置入欢乐病毒，读取灿烂笑容<--IWMS_AD_BEGIN-->

　　四季的花香，酿出生活的蜜;五谷的精华，酿出岁月的酒。五月，我的祝福绽放在明媚的阳光下，带着真诚的甘泉，流到你心间，愿你的生活比蜜甜!

　　翘首盼望劳动节，工作忙碌终得歇。神经不用绷太紧，身心放松更和谐。劳累之余开心些，双手装扮新世界。天天有个好心情，常把生活来感谢!五一快乐!

　　五一放假只三天，祝你健康又平安。到处走走又看看，忧愁烦恼抛一边。生活目标非赚钱，紧张忙碌找点闲。身心疲惫充点电，快乐人生福运绵!

　　工作在案头，阔卓就在手头。休闲有派头，健康就在里头。爱情有来头，温馨就在肩头。舒展开眉头，快乐就在心头。五一祝福是由头，祝你幸福永远没尽头!

　　五一不用去上班，琐碎之事放一边。平常辛勤把活干，过节也该休休闲。善待自己找找乐，平淡生活苦也甜。海阔天空心放宽，人生美好五月天!

　　红红事业正当午，身体健康壮如虎。干活做事不辛苦，收入多多钱包鼓。爱情甜蜜双人舞，朋友多得没法数。心情舒畅不添堵，快乐生活很滋补!五一快乐!

　　五一是加油站，汽车加油跑得欢。五一是4S店，定期保养车况不赖。五一是洗车场，洗去疲惫旧貌换新颜。吉祥平安双保险，祝你人生旅途一路平安。

　　五一来之际，送你五个一：收获一鸣惊人的业绩，获得一飞冲天的拔提，经营一本万利的收益，享受一劳永逸的安逸，具有一锤定音的魄力。五一快乐!

　　快乐的心要送给勤劳的人，问候的心要送给常想起我的人，烂漫的心要送给有情的人，五一节的祝福就把它送给正在看短信的人。愿你以劳动为荣，幸福无比!

　　劳动创造了人类文明，创造了我们所需的一切，我们据需行走在劳动的路上。因为所有的梦想都要靠我们城市的劳动来实现，只有劳动才能创造美好生活!

　　洗涮涮，洗涮涮，劳动起来乐呵呵，乐哈哈，生命在于运动呐;运动呐，运动呐，运动多了也累呀，累了吗?歇歇吧，五一劳动节快乐啊

　　吃饭动动口，穿衣动动手。不思懒与惰，吃穿不用愁。劳动要带头，天生是好手。家庭要兼顾，恩爱小两口。心态放轻松，好运跟着走。劳动节快乐!

　　高山激励你征服梦想，激流激励你迎难而上。沙漠期待你从容穿越，海洋召唤你扬帆远航。草原等待你信马由缰，天空吸引你展翅飞翔!劳动吧，祝你前程无量

　　工作有劳有逸，事事随心所欲。生活有动有静，处处顺畅得意。心情有好有坏，日子过得不赖。进退有张有弛，生活更加精彩!劳动节快乐!

　　工作在案头，阔卓就在手头。休闲有派头，健康就在里头。爱情有来头，温馨就在肩头。舒展开眉头，快乐就在心头。五一祝福是由头，祝你幸福永远没尽头!

　　春风吹来劳动节，劳动人民好好歇，轻轻松松展笑脸，快乐度假美无限。工作辛劳暂忘掉，养足精神备明天，事事顺心美梦圆，幸福之花永不谢!

　　五一节在眼前，送你“五”吊钱，祝你福缘“一”线牵;送你“五”斤面，祝你笑容“一”生甜。五福临门喜连连，一片真诚送祝愿：五一快乐!

　　五月一，是佳期，快乐过节心欢喜。愿你工作是第一，一飞冲天无人比;愿你爱情是第一，甜蜜之花散香气;愿你生活是第一，天天幸福永祥吉!

　　用心学习，用心工作，用心生活。用心享受阳光雨露，用心沐浴醉人春风。五一到了，走进心灵的驿站，把身心放松，把自己犒劳，再接受一份用心的祝福!

　　劳动，可以磨练意志;劳动，可以净化心灵;劳动，可以创造财富;劳动，可以开拓未来。在劳动节前夕，祝你劳有所获，尽情拥抱美好生活!

　　五一祝福来自心底，问候朋友心里有底，要将希望守候到底，将机会把握到底，将爱情进行到底，将幸福拥抱到底!揭开人生的锅底，让快乐为你兜底!

　　时光飞逝，又到五一。辗转反侧，难以入眠。想你开心，祝福送上。愿你五一小长假过的愉快，全家和睦融融。记得常和我联系哦!

　　劳动创造人类，劳动创造财富。劳所动，动机纯，劳之方有获;动所劳，劳逸合，动之方有果!愿你：幸福劳动，劳动带给你更多幸福!祝：劳动节快乐!

　　走走走走走啊走，五一来到送问候，欢天喜地尽情扭，亲朋共饮节日酒。甜甜笑容不能丢，快乐如意握在手，愿你五一美悠悠，幸福生活到永久!

　　五一送你五颗心，真心爱心舒心顺心快乐心;五一送你五种运，好运幸运财运福运桃花运;五一送你五份意，得意满意顺意如意合心意!五一快乐!

　　五一假期终到来，歇歇;工作压力繁琐事，放放;家人朋友和知己，聚聚;大好河山南北方，转转;放松身心真愉快，乐乐。祝你开心度过五一节!

　　51颗星，51朵花，51份牵挂在发芽，51声祝福送到家，愿你“5.1”笑哈哈。51份福气不能落，51份好运手里拿，幸福无边又无涯!

　　人生岁月匆匆，笑谈海阔天空。事业成竹在胸，爱情如沐春风。朋友前呼后拥，爱人情深意重。从小热爱劳动，生活乐趣无穷!劳动节快乐!

　　五一悄然而至，声声祝福将你包围。朋友情义弥足珍贵，浪漫爱情痴心无悔。事业顺利步步高升，生活美满快乐相随。快乐劳动姿势优美，享受生活让人陶醉!

　　五月的心情像春天，五月的祝福在耳边。事业五谷丰登，爱情五光十色，家庭五福临门，朋友五湖四海，生活五彩缤纷，办法五花八门，成功五体投地!

快乐大歌

春满上海世博园，万国风情展新颜。
城市低碳观念新，世界和谐美梦圆。

若问人间何情真,最是母爱海样深。
早岁哪知母艰辛,养儿才懂父母恩。

衣食无忧近小康,幸福如花比花芳。
低碳骑行送花种,仙子都是俏夕阳。

俯视长江古今同,多少故事烟雨中。
感恩上楼君莫问,昨不登楼叹囊空。

东湖训练划龙舟，咚咚擂鼓催划手。
齐心合力奋摇桨，飞船似箭竞上游。

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　对于一个人来说，快乐的活着就是成功的人生，所以谁都会渴望自己能够更多的拥有快乐，然而快乐却不是人人都能拥有的，于是有的人开始怨天忧人，怪上天不偏爱自己，怪命运多桀，抱怨事业不顺、家庭不和……其实这些都不是你不快乐的决定因素，真正决定你快乐与否的只是你自己！
　　
　　快乐其实是一种心境，一种精神状态。快乐发自你内心，你可以随时创造一种“我很快乐”的心境，大多数人要多快乐，就会有多快乐。如何才能使我们获得快乐呢？
　　
　　微笑：如果你一直使自己的情绪处于低落的状态，例如你肩膀下垂、走起路来双腿仿佛有千斤重似的，那么你就真会觉得情绪很差。你要是一脸哭相，没有人愿意理睬你。那么要怎样改变呢？很简单，你只要深吸口气，抬起头来挺起胸，脸上露出微笑，并摆出生龙活虎的架势就行了。微笑和打哈欠同样会传染的，如果你真诚地对一个人展颜而笑，他实在无法对你生气。、
　　
　　放松：快乐的人总是这样对自己说：我觉得快乐，我会在各方面干得越来越好，我会越来越快乐。你反复地对自己说一些话，如“我很放松”、“我很平静”等等，时间久了这些话就会进入你潜意识中。
　　
　　忆趣：现在，我们一起来尝试一下幻想愉快的心理图像。首先，放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，对自己说“忆些趣事”。把快乐图像化，像一部电视片一样对自己播放，这就是愉快的心理图像法。
　　
　　大声讲话：受压抑的人说话声音明显地细小，表现得自信心不足，一点也不快乐。所以你要尽量提高你的音量，但不必对别人大声喊叫。你只要有意识地使声音比平时稍大就行。
　　
　　抬头挺胸：你仔细观察就会发现，那些遭受打击、被别人排斥的人走路都拖拉拉很懒散，显得很邋遢，完全有自信。另一种人则表现出超凡的信心，他们走起路来比一般人快，像是在短跑。抬头挺胸走快一点，你会感到快乐滋长。
　　
　　利用自己的优点：假如有人告诉你：“你在电话里很会说话”。你认为这没什么了不起。然而要知道，有许多人都觉得这么做非常困难，因此这的确是你值得骄傲的优点。快乐的来源是发现并利用你的真正的优点，这使你的自我意识变得更加美好，你也就愈快乐。
　　
　　分享：一个人问上帝：“为什么天堂里的人快乐，而地狱里的人却不呢？”于是上帝带他来到地狱，他看到许多人围坐在一口大锅前，锅里煮着美味的食物，可每个人都又饿又失望，因为他们手里的勺子太长，没法把食物送到自己口中。接着，他们又来到天堂，这里的勺子也很长，可是人们用勺子把食物送到了别人的嘴里。与别人分享快乐可以使快乐永驻。


　　
　　感恩：你若能学会心怀感激，就会减少很多愤怒，你只有心怀感激，才会真正快乐起来；若一个人就只有怨怼，你的心情自然好不起来。一句话说得好：思之而存感谢。感恩的心将为你开创快乐的奇迹。
　　
　　当然上面说的这些一下了做到是不可能的，你可以慢慢来，那是应该能做到的。因为能够决定你是否快乐的就是你自己的心态，调整好了心态，你选择了快乐，自然也就拥有了快乐！相信你也希望你最终能够找到属于自己的快乐.　

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20009年5月29日，快乐大歌一行4人骑自行车顺着蜿蜒的山路、翻越连绵的群山、轻车熟路的来到慕名已久参观距咸宁市区14公里的高桥镇境内的的131军事工程。
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     地下军事城堡上还有一“将军陵园”，那是黄永胜将军(原名黄叙钱1910出生咸宁县农家—19834月26日病死于青岛）的儿子自费修建的，此地乃黄永胜将军童年放牛之处。据史料记载黄永胜将军1910年于湖北省咸宁县高桥镇黄铁村一世代务农的贫苦家庭，他16岁就当兵了，他的前半生是辉煌的。他完全是凭着在长征、抗日和解放战争中的出色战功，一步一步，从战士做到共和国的上将军（1955年被授予上将军衔）连毛主席也不禁赞叹他的骁勇善战，为他改名“永胜”，取“永远胜利”之意。然而，就是这个常胜将军，晚年他的前半生是辉煌的，他完全是凭着战功，一步一步，从战士做到共和国的上将军。但是他晚节不保，上了林彪贼船/在“文化大革命”中，参与林彪篡夺党和国家最高领导权的阴谋活动。1971年被撤职。1973年被开除党籍。1981年被中华人民共和国最高人民法院特别法庭确认为林彪反革命集团主犯而成为历史罪人......唉，千秋功罪怎评说呢？
     从最近《人民日报》刊登温总理怀念胡耀邦的文章，似乎一切都在向着更加求实的方向发展。快乐大歌十分感叹，连对黄永胜（林彪,江青反党集团主犯之一）都能实事求是，一切皆在变。