10年前今天

撫順地質老人

        10年前今天，七月十五日 星期日 温度 28/17 多云转晴，今天山地跑12700米，公路跑3000米。从队化验室跑到十二道岭2500米全是上坡，跑19分08秒，从十二道岭往神树跑，从岭上下大坡过沟跑进树林里，出树林沿一个缓坡跑，进入平道，最后七八百米又跑进松树林里到神树2500米跑17分30秒，从神树到高尔山7000米是21日2012年抚顺市首届高尔山登山邀请赛路线。我从神树又往高尔山跑，一路都是山道，有时跑在山岗上，有时跑进树林里，道路不宽有的地方只能过一二个人，有的地方还有石头要注意安全。从神树到天边2700米我边跑边照相跑24分08秒，我从天边跑到西月湾看到老赵跑过来，就没有到东月湾，世博园，林海月湾，是经过雷锋林从正门下山，有5700米，合计10700米，我又从高尔山沿高山路跑到新村一0一队5000米跑35分30秒，全程15.7公里。脉搏124次/分。19年持续跑2581天，19年持续跑17638。29公里，相当于从抚顺跑到北京20次 。第二次距离跑长征路5122。59公里。,单杠15个，俯卧撑40个，高抬腿300下。
       10年后今天，七月十五日 星期四 温度 30/24，雷陣雨，10年溫度高2度，2021年跑101天910公里.28年跑 4445天,跑36177公里.相当距离跑绕地球跑0.902275圈.

廖若晨星

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阿强

              欣赏抚顺地质老人大哥的回忆—— 10年前今天  

撫順地質老人

廖若晨星 发表于 2021-7-15 08:24
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撫順地質老人

阿强 发表于 2021-7-15 15:38
欣赏抚顺地质老人大哥的回忆—— 10年前今天

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阿强

撫順地質老人 发表于 2021-7-15 19:59
謝謝老師點評

             抚顺地质老人大哥周末愉快。     

沪上人

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