入夏身体最怕的6件事

山水人家

已经立夏了，夏天要来了，但是入夏身体最怕的6件事，你了解吗？ 1 颈椎最怕吹 颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。 建议： 室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调。 如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。 2 喝水最怕快 由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。 如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加， 心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。 建议： 夏天喝水不能喝太快，要少量多次。 每次只喝100—150毫升，身体吸收得更好；更不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。 3 眼睛最怕晒 在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。 建议： 如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子。 太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳； 可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等； 夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛。流水洗脸，可减少眼睛疾病。 4 晨练最怕早 夏天天亮得早，不少人习惯早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全散去。 另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。 建议： 夏季晨练时间宜在6点之后。 5 家里最怕灰 夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。 由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。 这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。 建议： 夏天应增加清洁次数，两三天打扫一次。 6 肠胃最怕凉 夏天是肠道疾病的高发期。 每到炎热的夏季，很多人胃口就会不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、肠胃不适等症状，有的人还易发生胃肠道疾病。 建议： 夏季少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。 为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。

青松岭

谢谢朋友介绍和提醒：入夏身体最怕的6件事

山水人家

青松岭 发表于 2021-7-6 07:50
谢谢朋友介绍和提醒：入夏身体最怕的6件事

谢谢老友关注，上午好。

山水人家

随州怡欣养老 发表于 2021-7-6 08:44
很有用的知识，感谢分享！

谢谢老师关注，上午好。

阿强

  谢谢山水人家大哥的养生保健介绍——入夏身体最怕的6件事

廖若晨星

谢谢山水人家老友介绍和提醒：入夏身体最怕的6件事，肠胃最怕凉，家里最怕灰，晨练最怕早，眼睛最怕晒，喝水最怕快，颈椎最怕吹

山水人家

青松岭 发表于 2021-7-6 07:50
谢谢朋友介绍和提醒：入夏身体最怕的6件事

山水人家

随州怡欣养老 发表于 2021-7-6 08:44
很有用的知识，感谢分享！

山水人家

阿强 发表于 2021-7-6 08:59
谢谢山水人家大哥的养生保健介绍——入夏身体最怕的6件事

山水人家

廖若晨星 发表于 2021-7-6 09:00
谢谢山水人家老友介绍和提醒：入夏身体最怕的6件事，肠胃最怕凉，家里最怕灰，晨练最怕早，眼睛最怕晒，喝 ...