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6月20日父親節跑月牙岛往返12.9公里

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发表于 2021-6-20 16:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 撫順地質老人 于 2021-6-21 05:54 编辑

        6月20日,星期日, 温度13度 一25,今天父親節,我穿女兒給我買的帶汔墊的跑鞋和背心.從新村跑到月牙岛橋南3.3公里,往西跑到6.5公里折返,跑鞋不錯,跑起來軽松,跑10公里用時1時25分,平均配速8分41秒,最快配速6分30秒.平均心率136.跑到新村12.9公里,2時13分,(最后2公里上坡).2021年跑94天845公里. .28年跑 4429天,28年跑36133公里. 相当距离跑绕地球跑0.902275圈.



发表于 2021-6-20 18:58 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2021-6-20 20:55 | 显示全部楼层
林林五 发表于 2021-6-20 18:58
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謝謝老師的點評
发表于 2021-6-21 14:19 | 显示全部楼层
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发表于 2021-6-21 14:22 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2021-6-22 05:25 | 显示全部楼层
沪上人 发表于 2021-6-21 14:19
欣赏学习!分享!

謝謝老師的點評
 楼主| 发表于 2021-6-22 05:25 | 显示全部楼层
廖若晨星 发表于 2021-6-21 14:22
赞撫順地質老人老师: 6月20日父親節跑月牙岛往返12.9公里

謝謝老師的點評
        
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