站桩

撫順地質老人 · 发表于 2021-6-18 06:01

站桩时，要两腿分开，与肩同宽。两臂向内微微弯曲，慢慢上举，与胸同高。两手自然伸开，掌心相对，或与中丹田相对。全身自然放松，心静如水。要注意松不是软，松不是散。松是舒展，是舒松筋骨，是向外延伸而使气血畅行无阻。如果丢掉舒展，松只能成为松软无力、干瘪软缩。少许，两掌心就会感到微微发热，这是毛细血管扩张了，时间长了你就会觉得双手握不住拳头。站一会儿，两掌心可以慢慢向下少许，慢{曼下按，就像按着大气球一样。再过一会儿，两手可以继续慢慢向下，掌心相对或与下丹田相对，眼帘下垂，意守丹田，松静自然。全身放松，顺其自然，逐渐达到忘我的境界。

快乐大歌 · 发表于 2021-6-18 14:27

O(∩_∩)O谢谢刘老美帖，点赞送上问候！

林林五 · 发表于 2021-6-18 07:51

谢谢介绍站桩练习要点

廖若晨星 · 发表于 2021-6-18 08:08

谢谢撫順地質老人老师介绍站桩时，动作

撫順地質老人 · 发表于 2021-6-18 17:54

快乐大歌发表于 2021-6-18 14:27
O(∩_∩)O谢谢刘老美帖，点赞送上问候！

謝謝老師的點評

撫順地質老人 · 发表于 2021-6-18 17:54

林林五发表于 2021-6-18 07:51
谢谢介绍站桩练习要点

謝謝老師的點評

撫順地質老人 · 发表于 2021-6-18 17:54

廖若晨星发表于 2021-6-18 08:08
谢谢撫順地質老人老师介绍站桩时，动作

謝謝老師的點評

沪上人 · 发表于 2021-6-19 13:12

欣赏学习！

撫順地質老人 · 发表于 2021-6-20 06:09

沪上人发表于 2021-6-19 13:12
欣赏学习！

謝謝老師的點評

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