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本帖最后由 撫順地質老人 于 2021-5-20 13:49 编辑
5月20日 星期四， 温度13度 一29，晴。今天跑10公里（速度訓練跑5公里（彎道慢跑直道快跑）），跑步路綫：從新村101隊跑到雷鋒體育埸3公里，在埸內又跑5公里速度訓練，彎道慢跑配速9分一8分，直道快跑配速8分一6分44秒。5公里跑44分53秒。又跑回到新村幼兒園10公里，用時1時30分43秒，心率140。到家還有600多米。2021年跑78天678公里. 28年跑 4412天,28年跑35965公里, 相当距离跑绕地球跑0.9圈.
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发表于 2021-5-20 13:47