|
要想健康和长寿，四字箴言记心中。良好生活的习惯，强身健体压力减。 适当合理去运动，坐着熬夜都不行。这些习惯不注意，时间长了很不利。 感叹时间的易逝，青春易老难挽回。没有简单的方法，永葆青春与活力。 长寿遗传和环境，生活习惯预防病。相互关联很密切，听我给你说一说： 要想长寿多运动，隐形杀手要防住。久坐长了易肥胖，免疫工能会下降。 诱发心血管疾病，甚至还会患癌症。由此可见要长寿，需要适当的运动； 人累自然要休息，抽烟喝酒不可取。人体如同台机器，五脏六腑各部位。 每个零部件维护，机器寿命延长续。最好保养是休息，熬夜坚决要停止； 顺其自然健身体，是有科学道理的。有人动静相结合，有人早睡又早起。 有人清淡食物吃，有人积极乐观的。早上起床慢动作，锻炼你的手和脚。 避免心血管疾病，科学规律生物钟。该吃饭时就吃饭，该小便时就小便。 该喝水时去喝水，符合生理的规律。营养阴阳要平衡，顺其自然而行动。 花开自有花开时，春来冬去不着急；晚上适当的挨饿，有助长寿好处多。 早上定要吃得好，中午一定要吃饱。晚上吃饭要吃少，每顺吃饭勿过饱。 有助长寿与瘦身，养精蓄锐现代人；疾病饮食而引起，健康饮食贵如金。 高血压、糖尿病，高脂血症和胃病。还有等等肥胖病，饮食不健而造成。 加之饮食不规律，身体影响很大的。新鲜蔬菜和水果，营养均衡不流失； 要想长寿多运动，但是一定要坚持。若不坚持有何用，到时肯定会得病。 人人都会去衰老，面对衰老心态好。不自卑、不自怜，自信自乐爱自己。 学会赞美你自己，也要学会爱别人。心胸开阔心态好，自然也就长寿了。
| 
发表于 2021-5-3 06:45
发表于 2021-5-3 19:09