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每天坚持走路锻炼，身体为什么反而变差了？这3点你反思过吗？运动过量
对于走路锻炼的人来说，并不是说走路越多对身体越好。在进行走路锻炼的时候一定要结合自己的身体情况，尤其是对于一些中老年朋友来说，不要让自己的运动量超过自己所承受的，这样很容易出现关节磨损和有些劳损的情况反而对身体健康不利。所以说每天坚持走路身体变差，你该反思一下“运动过量”的问题。
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身体倾斜很多人在走路锻炼时过于追求速度，这个时候在走路身体就会处于一种过于前倾的情况，长期下去我们的腰部承受了很大的压力，就会出现腰酸背痛的现象影响到身形，对身体健康不利。所以说长期走路锻炼身体变差，一定要考虑一下“身体倾斜”的问题，但以后一定要注意身体姿势上身体出一种直立的状态，不要过度前倾。
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喝水不足很多朋友希望通过走路的方式来达到减肥瘦身的目的，觉得运动出汗了，身体体重就会下降了。的确走路锻炼的时候会消耗掉一部分水分，但是在这个时候如果你不注意补水的话，很可能会造成体内缺水的情况，对身体健康不利，所以说长期坚持走路身体反而变差，你该考虑下“喝水不足”的情况。在走路运动的时候一定要注意喝水，这样才可以促进身体中的新陈代谢，既有利于减肥也有利于健康。
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长期坚持走路，身体反而变差，这时你该考虑走路过程中是否出现了运动过量、身体倾斜、喝水不足这3个情况。我们都希望通过走路锻炼的方式得到一个更加健康的身体。但是如果你忽略了这3点，可能会让你的身体越走越差。
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发表于 2021-5-2 07:19
我五年前毎天走二万五千多步,结果走出股骨坏死,今年三月做了换骨手术