老人健康苐一责任人是自己

中国幸福老人

  老年人的幸福，没有一个绝对的标准。在平时谈论中，有的认为只要有钞票就是幸福，有的认为有孝顺的子女在身边是幸福，也有人认为要有房子、车子等较好的生活条件，更多的人认为是老年身体健康。我同意后一种看法，因为如果身体不健康,在病痛中过日子，何来幸福，其他条件再好也享受不了。老年人要健康长寿首先靠什么？靠医生，靠营养品，靠鈔票，靠子女，还是靠饮食或者靠运动？我讲这些多不是，我认为首先应该靠自己，作为自己健康的苐一责任人，首先要靠自己有一个有好心态，感到自己晚年愉快幸福，这才是老年人健康长寿最重要的。老年人情况各不相同,各自条件差异是客观存在，为了自己的健康长寿,应根据自身情况与条件，从五个方面去积极努力，争取成为健康长寿的幸福老人。                                                       第一首先心态要平衡，不要与别人攀比。如果要攀比，只能与条件差的比，千万不要与条件好的比，这样人的心态就会平衡,比上不足,比下有余,自我感觉就会很好。有的人由于缺乏修养，整天比来比去，牢骚满腹，怨气冲天，尽管生活条件并不差，却总是感到不幸福，与社会格格不入，以致身心疲惫，甚至过早离开人世。
   第二，要看到自己的长处。只要想到自己的长处，想想自己並不比别人差,心情就会好得多。许多没有受过多少教育的农村老年人，对幸福的认识就特别现实：他们没有退休金,生活条件比较艰辛，不怨天怨地，不左攀右比，只想到农村空气新鲜，子女孝顺，衣食不愁，与世无争，也感到日子过得很幸福。
   第三，抛弃一切烦恼。不愉快的人和事不要去想它，也不要谈论它。加强自己思想修养，心胸宽阔，尽量控制自己的情绪，不斤斤计较,不苛求别人。快乐是一首歌，幸福是一条河。加强道德修养不仅能使老年人快乐、幸福，还可以提高老年人的生命质量，延年益寿。
   第四，要经常想到过去使自己高兴或值得骄傲的事。过去岁月的各种成绩、功劳、荣誉，是我曾经为国家为人民为单位作出的贡献，应该感到光荣自豪和幸福。回忆快乐幸福,是一种感情,是一种心态,只要你自己心里快乐幸福,你就是快乐幸福的。
   第五，培养和发挥自己的兴趣和爱好。垂钓、书法、写作、美术、电脑、唱歌，各种体育运动、各种文艺活动，可以根据自己的兴趣爱好和条件，选择一二。古往今来，凡健康长寿者都有高尚的业余兴趣和爱好。他们通过丰富多彩的活动和兴趣爱好,平衡大脑思维活动，调节内脏功能，促进新陈代谢，给健康长寿创造了良好的条件。  

中国幸福老人

中国幸福老人 发表于 2021-4-13 11:40
很多人会回答，“肯定是我自己啊！”但是真正做得到的，又有几人呢？人们往往把自己健康的第一责任人推给 ...

人生在世最宝贵的是生命，生命健康的每一分、每一秒都需要靠自己来管理，自己才是健康第一责任人。一旦我们确定为自己的健康长寿负责，那么，我们生活的每一个瞬间，每个选择，都应当是科学与智慧的选择，在每一次呼吸、每一餐营养丰富而均衡的饮食、每一次舒适畅达的运动、每一次开心的微笑、每一段沐浴光明的禅定、每一种因缺乏而必须的补充剂添加、以及在每一种保健措施中，让已经衰减的生命力重新获得滋养，让自愈力、免疫力、抗氧化力，由日减变为日增，让身体由日衰变为日壮，那么青春来复、健康长寿将一定不再是梦想。

中国幸福老人

每一个中老年人，都在直面衰老的侵蚀，都有直面疾病的时刻，但目前还没有一门课，会系统性地教我们如何面对疾病、面对衰老。当重大疾病到来的时候，很多人会陷入恐惧、焦虑、食卧不安，四处奔波求医问药，甚至病急乱投医，精气神也得不到很好的休养，无法集中精力对抗病魔。这样一来，导致身体自愈能力越来越弱，最终不得不与各种慢病共存亡。因此，如何预防疾病、如何面对疾病，应当是国民健康的一门必修课。这门必修课首先要明确的，是确立“健康责任主体”，即“谁是我的健康的第一责任人？”“谁来为我的疾病康复负责？”

中国幸福老人

中国幸福老人 发表于 2021-4-13 11:39
每一个中老年人，都在直面衰老的侵蚀，都有直面疾病的时刻，但目前还没有一门课，会系统性地教我们如何面对 ...

很多人会回答，“肯定是我自己啊！”但是真正做得到的，又有几人呢？人们往往把自己健康的第一责任人推给了医生，比如到医院请医生降压、降糖、降血脂、治心绞痛、治脑缺血，症状缓解后，认为只要坚持服药就平安了。这些行为的本质，其实是把自己的健康外包给了医生、交付给了药物，难道真的可高枕无忧了么？

中国幸福老人

中国幸福老人 发表于 2021-4-13 11:41
人生在世最宝贵的是生命，生命健康的每一分、每一秒都需要靠自己来管理，自己才是健康第一责任人。一旦我 ...

如何当好自己健康的第一责任人？绝不是单纯拘于一种保健运动、几个保健穴位、一两种保健食材、一两个药物秘方等就可以做到的，衰老裹挟着慢病，哪有那么容易征服？这是一个需要认真对待的系统工程! 对中老年人来说，第一要树立积极的健康智慧，打好治愈慢病的攻坚战；第二是积极更新健康知识，打好抗衰老的持久战；第三是做好日常作息、饮食、运动、心理保健的基本功，管理好自己的体重、血压、血糖、血脂、血尿酸、血管硬化以及体液免疫和细胞免疫水平等。这每一项都需要相关中西医学、抗衰老科学的知识与成果做战略支撑，需要选择切合自己的的战术进行组合，还需要我们在学习和计划的基础上付出不懈的努力。

林林五

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廖若晨星

赞赏中国幸福老人老师佳作:老人健康苐一责任人是自己

中国幸福老人

廖若晨星 发表于 2021-4-13 13:57
赞赏中国幸福老人老师佳作:老人健康苐一责任人是自己

老人健康苐一责任人是自己，这个观点是对的。

瑢芳田智

读中国幸福老人老师的文章受益匪浅，明白了应该怎样当好自己的健康责任人，谢谢老师的介绍！

陌上红尘

人生在世，没有烦恼，能长期保持心态平衡，确实是不容易。但有的人可能会做到。