长跑和机器一样也要小修和休息才能達到身體出入平衡

撫順地質老人

             长跑和机器一样也要小修和休息 (2012-09-08 15:09:07)
                    标签： 每周跑4休3        分类： 跑步日记
       九月八日星期六温度 23度/14度阵雨今天跑休。十九年持续跑2621天，19年持续跑18075.235公里，相当从抚顺跑到北京20.77次，。第二次距离跑长征路5575。235公里。
         我爱好马拉松和跑步的目的是为了强体健身，不是为了竞赛，重在参入，因此我跑步和跑马拉松从不和别人比，不拼，不争，主要是享受跑马和跑步的过程，体现在越跑越健康。人和机器一样，不能天天转，机器有小修到大修，跑步也一样也不能天天跑，也要有休息。七十岁前我每周跑5天休2天，七十岁后现在每周跑4天休3天，每周32到40公里，这样跑步和休息，可以让皮勞的身體能及时得到恢复，让身体始终保持最佳状态，跑步才能不受伤，让自已希欢的跑步和马拉松長久的堅持下去，做到活到老跑到老的目的。                             

林林五

活到老跑到老

沪上人

欣赏学习！谢谢介绍！

撫順地質老人

林林五 发表于 2021-3-17 13:24
活到老跑到老

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撫順地質老人

沪上人 发表于 2021-3-18 12:37
欣赏学习！谢谢介绍！

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撫順地質老人

文景散人 发表于 2021-3-17 20:28

謝謝您的點評

廖若晨星

欣赏撫順地質老人老师: 长跑和机器一样也要小修和休息才能達到身體出入平衡