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饭饱之后做什么，有的马上去工作。有人立即做运动，有人躺下不想动。 那么饭后做什么，怎样健康才科学。有说饭后百步走，能够活到九十九。 有说会得胃下垂，说法五花又八门。看看专家怎么说，有何禁忌细听着。 饭后应该坐一坐，还是站着或躺着。饭后坐着好不好，坐着反流会减少。 不会影响你消化，也不导致你肥胖。但是不能常久坐，久而久之会懒惰。 饭后站着或散步，值得推荐和研究。不是剧烈的运动，不会对胃负作用。 反而促进胃消化，靠墙站立好办法。还可消耗体热量，减少堆积的脂肪。 控制体重有效应，不要立马去散步。尤其体弱又多病，体质较差胃下垂。 患有心脑管病人，或者高血压患者。不宜饭后就运动，饭后半时较适中。 慢慢散步一小时，促进消化体有益。饭后马上就躺下，最不可取的方法。 因为吃完饭躺下，胃液反流难消化。可能灼伤你食道，血液流向胃不好。 别的器官供血少，囤积脂肪肥胖了。饭后运动会不会，导致你的胃下垂。 是一错误的结论，是否运动没关系。虽然有些胃下垂，严重运动会不适。 锻炼有于病恢复，不是运动而导致。常说饭后百步走，保你活到九十九。 饭后散步确有益，身体健康要注意。进餐完毕隔半时，开始走路益身体。 尽量不要爬楼梯，避免快步要小心。穿越马路不宜快，不同季节区分开。 冬季气温比较低，室内室外有差距。冷风刺激下散步，此种办法也不宜。 夏季就餐出汗多，不宜突然去散步。以免爆晒易中暑，不宜唱歌或跳舞。 饭后胃的容量大，胃壁变薄血流加。唱歌膈膜会下垂，腹腔增大有压力。 轻则影响你消化，重则引发胃不佳。以上专家的经验，希望你能去实践。
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发表于 2021-3-16 07:39
发表于 2021-3-16 12:30
