3月12日跑休核心肌肉訓練

撫順地質老人 · 发表于 2021-3-12 12:13

3月12日跑休核心肌肉訓練
前後擺臂1200下(400下Ｘ3）,俯卧撑120次(40次Ｘ3）,　仰卧起坐80次（40X2）. 2021年跑44天426公里. 28年跑4378天,28年跑35723公里, 相当距离跑绕地球跑0.89圈.

林林五 · 发表于 2021-3-12 13:45

赞赏跑休改成核心肌肉訓練

撫順地質老人 · 发表于 2021-3-13 05:38

林林五发表于 2021-3-12 13:45
赞赏跑休改成核心肌肉訓練

謝謝您的點評

撫順地質老人 · 发表于 2021-3-13 05:38

文景散人发表于 2021-3-12 20:11

謝謝您的點評

沪上人 · 发表于 2021-3-13 12:31

欣赏！分享！

廖若晨星 · 发表于 2021-4-27 18:00

欣赏撫順地質老人老师: 3月12日跑休核心肌肉訓練

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