冬练三九跑第二十九天跑10公里

撫順地質老人 · 发表于 2021-2-18 05:57

一月三十一日，星期二温度一 14一一 30，五九第五天，18届冬练三九跑第二十九天，今天公路跑10公里，从家跑到老办公楼500多米，从老办公楼到北山社区3000米，跑20分12秒，跑一个往返6000米跑回来上坡跑41分30秒，又跑一个1500米往返3000米跑19分30秒，又跑回家往返1000多米，跑7分钟，合计10000米跑68分12秒。19年持续跑2477天， 19年持续跑了16840。3公里，第二次距长征路跑4340。3公里。単杠15个，俯卧撑40个，高抬腿300下。

禾子 · 发表于 2021-2-18 07:34

锻炼身体，快乐健康。祝可网朋友青春常驻！

林林五 · 发表于 2021-2-18 08:18

赞赏冬练三九跑第二十九天跑10公里

廖若晨星 · 发表于 2021-2-18 09:03

欣赏撫順地質老人老师冬练三九跑第二十九天跑10公里

快乐大歌 · 发表于 2021-2-18 21:22

刘老练三九跑第二十九天跑10公里，点赞送上问候！

沪上人 · 发表于 2021-2-19 21:00

欣赏！谢谢分享！

撫順地質老人 · 发表于 2021-2-20 21:31

禾子发表于 2021-2-18 07:34
锻炼身体，快乐健康。祝可网朋友青春常驻！

謝謝您的點評，牛年大吉。

撫順地質老人 · 发表于 2021-2-20 21:31

林林五发表于 2021-2-18 08:18
赞赏冬练三九跑第二十九天跑10公里

謝謝您的點評，牛年大吉。

撫順地質老人 · 发表于 2021-2-20 21:31

廖若晨星发表于 2021-2-18 09:03
欣赏撫順地質老人老师冬练三九跑第二十九天跑10公里

謝謝您的點評，牛年大吉。

撫順地質老人 · 发表于 2021-2-20 21:32

快乐大歌发表于 2021-2-18 21:22
刘老练三九跑第二十九天跑10公里，点赞送上问候！

謝謝您的點評，牛年大吉。

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