2015年，钟南山的一张游泳照，曾引发网友热议。那紧实健壮的手臂和清晰可见的肌肉线条，哪里还有年八旬老人的影子？
还有前几年这张和年轻人打篮球的照片，轻松地腾空一跃，不知羡煞多少同龄人！
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从小钟南山就是一名“运动好手”。
足球、篮球、游泳...样样精通，他曾在校运会创下的几项纪录，很长一段时间都没人能打破。
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1959年，他曾参加首届全国运动会，400米跨栏，以54.2秒的成绩打破了当年的全国纪录。哪怕像百米冲刺这样的爆发性项目，他以非职业运动员的身份参加，也取得过11秒02的好成绩。
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最推荐三种运动
人体健康和寿命有五大决定因素：父母遗传占15%，社会环境占10%，自然环境占7%，医疗条件占8%，而生活方式占60%，几乎起了决定作用。
钟南山表示，有3种运动既长寿又防病！
锻炼好比吃饭一样
“锻炼就像是生活的一部分。”就如他所说的意义，在过去的几十年里，钟南山每周最少锻炼三次，每次一个小时以上，这已成为他雷打不动的习惯。
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贵金属会有行情吗?为了让平时锻炼更方便，他索性在家做了个简易健身房。哑铃、动感单车、跑步机、拉力器、双杆这些常用的健身设备，他在家就能做起来。
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哪怕是出差的日子，他也会带上拉力器，做些简单的力量锻炼。再加上俯卧撑、仰卧起坐等运动。
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除此之外，钟南山也常常跑步，一般选择5公里左右的距离。
钟南山院士进行肌肉训练。
运动起关键作用
钟南山表示：“运动对我的身体健康起到了关键作用。寿命长短，大多不取决于衰老和疾病，而是正常的生活方式。现在很多年轻人，真是因为没有养成正确的生活方式，身体才会出现各种疾病，器官才会衰老更快。”
发表于 2021-2-10 21:36
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