长跑人第一次赤脚走跑30分钟

撫順地質老人 · 发表于 2021-1-29 05:58

                              长跑人第一次赤脚走跑30分钟
      2014年营口.鲅鱼圈国际半程马拉松赛，巧遇跑吧跑友，先锋007，先锋007我俩大连，上海，鲅鱼圈马拉松，三次相遇，他到现在已跑了106个全程马拉松，68个铁人三项，今天他是和雨朦朦赤脚大仙参加赤脚跑半程的，这也是他第一次参加赤脚跑半程的。我们俩一起跑了5公里，和雨朦朦赤脚大仙跑了1公里多，她是春平赤脚跑习练营发起人,北京站旗手。今年三伏天高温，我不想往年那样夏练三伏跑300到400公里.想放松一下，练练赤脚跑，我请教雨朦朦赤脚大仙，她让我看看(益动春平赤脚跑习练营)介绍，看后受益非浅。赤脚跑都是零起步，需有恒心、有耐心，循序渐进慢加量，需学会倾听身体的声音，有不适要立即减速或停止，以防过量受伤。今天我光脚接地气，赤足走跑，健康快乐。没有教练，赤脚跑习练正式开始了，今天是个风和日丽的好天气，在美丽的顺城九台公园广埸，广埸上葛布新村太极队正在打太极拳，在打太极悠扬的乐曲声中，开始了人生第一次光脚的奇妙历程。脱下鞋子，实实在在的与大地母亲零距离的接触，并没有想像中的尴尬，反而感觉很舒服和自在。我赤脚走了15分钟，又赤脚慢跑了15分钟，30分钟我脱掉鞋赤脚走跑，让我享受脚底的快感。找回本该属于我的美丽，快乐与健康和足底按摩，让我又回到那儿时光着脚丫跑的感觉，赤脚跑我快乐。
   我练赤脚跑目的为健身，赤脚能跑5到10公里就OK了，每周可以跑步和赤脚慢跑交替进行。练好了，也许会在跑马拉松到终点前，赤脚跑上1到2公里，我想赤脚一手举一支鞋跑到终点时那一定是一道靓丽的风景线。
7月23日星期三温度 18一 30度, 多云，空气质量77:良。今天赤脚走跑30分钟。21年持续跑3019天，跑21825.495公里，相当绕地球跑0.54圈，第二次距离跑长征路9315.495公里.

从善如流 · 发表于 2021-1-29 06:59

入冬打七恋三九，
润之小道走一走；
橘子洲头光脚丫，
芙蓉国里尽俺游

廖若晨星 · 发表于 2021-1-29 07:13

赞撫順地質老人老师长跑人第一次赤脚走跑30分钟

林林五 · 发表于 2021-1-29 08:46

赞美长跑人赤脚走跑30分钟

快乐大歌 · 发表于 2021-1-29 19:10

刘老第一次赤脚走跑30分钟，点赞送上问候!

沪上人 · 发表于 2021-1-30 16:05

欣赏学习！分享！

撫順地質老人 · 发表于 2021-1-31 18:42

从善如流发表于 2021-1-29 06:59
入冬打七恋三九，
润之小道走一走；
橘子洲头光脚丫，

謝謝您來訪和鼓勵

撫順地質老人 · 发表于 2021-1-31 18:42

廖若晨星发表于 2021-1-29 07:13
赞撫順地質老人老师长跑人第一次赤脚走跑30分钟

謝謝您來訪和鼓勵

撫順地質老人 · 发表于 2021-1-31 18:42

快乐大歌发表于 2021-1-29 19:10
刘老第一次赤脚走跑30分钟，点赞送上问候!

謝謝您來訪和鼓勵

撫順地質老人 · 发表于 2021-1-31 18:42

沪上人发表于 2021-1-30 16:05
欣赏学习！分享！

謝謝您來訪和鼓勵

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