我的晨練保健操

撫順地質老人

                                             我的晨練保健操
　　   我每天早五點起床，喝杯溫開水，做頭部保健操，兩大拇指按摩雙眼左右60下，兩二拇指按摩雙眼各60圈，兩二拇指按摩鼻兩側36次，按摩鼻兩側上下36次，右手提左耳向上36下，左手提左耳向上36下，右手提左耳向下36下，左手提左耳向下36下，雙手捂耳36下，雙手捂耳雙手指敲打后腦勺36下，雙手按摩后腦勺36下，用手心按摩頭頂部99下，雙手合十敲打胸前99下．雙手搓熱再搓臉發熱.
        下肢保健操 .仰臥雙腳打屁股500下,仰臥雙腳登自行車500下,仰臥雙手抱腿拉到胸前2分鈡

阿强

             欣赏抚顺地质老人大哥的——我的晨练保健操  

撫順地質老人

阿强 发表于 2021-1-20 08:55
欣赏抚顺地质老人大哥的——我的晨练保健操

謝謝您來訪和鼓勵

沪上人

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快乐大歌

刘老晨练保健操，点赞送上问候！