2012.12.25.零下32度山地跑十公里

撫順地質老人

       十二月二十五日 星期二，温度 一14～32度 晴 一九第五天，第十九届冬练三九跑第三天。今天公路跑3公里，山地跑7公里。抚顺今天已连续三天零下32度，天嘎嘎的冷，
十点从辽宁有色101队，跑到三公里到北山社区7分10秒。从北山跑到十二道岭4500米左右，跑45分钟“含照相时间”。在岭上健身埸地做单杠三次15个，做俯卧撑2x20个.高抬腿跑300又跑到家2500米合计10000米跑1时31分44秒“含照相时间”。脉博118次/分。  19年持续跑2684天,19年持续跑18673.535公里.相当从抚顺跑到北京21.46次,第二次距离跑长征路6173.535公里.冷水浴。

林林五

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撫順地質老人

林林五 发表于 2021-1-16 05:11
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沪上人

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