1月3日長跑13公里

撫順地質老人 · 发表于 2021-1-3 14:45

   1月3日零下23一9度,晴西北風3一5級.90良,跑步路綫:新村101隊一后戈一月牙岛橋南3公里,沿月牙岛跑一圈7公里,合計10公里1時32分返回到101隊13公里,用時2時,(最后 2公里大坡), 平均配速9分22秒,,最快配速7分,心率135. 2021年跑第2天13公里 ,2021年一月跑23公里..28年跑4337天,  28年跑35321公里, 相当距离跑绕地球跑0.88圈.

快乐大歌 · 发表于 2021-1-3 20:25

刘老1月3日長跑13公里，点赞送上问候！

真真 · 发表于 2021-1-3 21:21

微信里有说：每天走路不能太多，会伤膝盖，我都不敢多走。老师真棒！

撫順地質老人 · 发表于 2021-1-3 21:51

真真发表于 2021-1-3 21:21
微信里有说：每天走路不能太多，会伤膝盖，我都不敢多走。老师真棒！

伤不傷膝盖不是多跑多走路,是因有的跑走資是不對,有的是有小傷不休息積小成大就傷了膝盖.

撫順地質老人 · 发表于 2021-1-3 21:52

快乐大歌发表于 2021-1-3 20:25
刘老1月3日長跑13公里，点赞送上问候！

謝謝您的點評

撫順地質老人 · 发表于 2021-1-3 21:53

謝謝快樂大哥

真真 · 发表于 2021-1-3 22:00

撫順地質老人发表于 2021-1-3 21:51
伤不傷膝盖不是多跑多走路,是因有的跑走資是不對,有的是有小傷不休息積小成大就傷了膝盖.

互动受益，谢谢老师！

沪上人 · 发表于 2021-1-4 14:22

学习分享！

廖若晨星 · 发表于 2021-1-7 09:07

欣赏撫順地質老人老师1月3日長跑13公里

撫順地質老人 · 发表于 2021-1-7 17:56

廖若晨星发表于 2021-1-7 09:07
欣赏撫順地質老人老师1月3日長跑13公里

謝謝來訪

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