医生给你详解有关高血压的5大谣言
82岁的唐爷爷，56岁时得了高血压脑溢血后，特别注意血压的控制，为了预防脑溢血的再次发生，他除了按时吃药外，积极运动，锻炼身体，改变不良生活习惯，养成健康生活方式，主动了解高血压相关知识，避开降压误区，目前，他的血压仍控制在140/90以下，据他介绍，他的血压控制得那么好，竟然是因为识破了高血压病的5大谣言。 谣言一：药物有副作用，没有不适症状，不必吃药 拒绝吃药 降压药的副作用有大有少，但大多是轻微的，对于少数副作用较大的降压药，可以在医生指导下，通过联合用药消除，害怕降压药有副作用而拒绝服药，是错误的，我们必须认识到由于高血压带来的危害，远比有轻微副作用的降压药带来的危害要大得多，伤害身体的是高血压，并不是降压药。 很多高血压患者特别是老年人症状并不十分明显，有的甚至没有症状，等到有明显症状时，已经是很严重了，所以，没有不适症状，也要按时服药，这样才能避免健康风险。 谣言二：少量饮酒可以降低血压 饮酒可活血通络，增加食欲，在节日里和亲朋戚友欢聚，少量饮酒可以提神助兴。但对于高血压人来说，饮酒对身体危害很大，有升高血压的作用。美国的研究结果显示，饮酒量与血压水平呈正相关，也就是说饮酒越多者，血压水平就越高。男性持续饮酒比不饮酒者4年内发生高血压的危险增高40％。又有资料表明，每日饮40度白酒30毫升(半两多)，其收缩压可增高4mmHg，舒张压可增高2mmHg，每日饮40度白酒60毫升(1两多)，收缩压可增高6mmHg，舒张压可增高2～4mmHg，重度饮酒者的脑卒中危险性明显增加，死亡率比不经常饮酒者多3倍。 谣言三：高血压患者吃鸡蛋不能吃蛋黄？ 鸡蛋是营养价值极高的一种食物，蛋黄中含的大量 胆固醇、 维生素、矿物质、磷脂、胆碱等，对健康十分有益。蛋黄尽管胆固醇含量高，但适量摄入也不会对血清胆固醇水平有明显影响。 美国膳食指南中没有证明膳食胆固醇与血清胆固醇有显著性的关联，我国科学家在2013年的中国居民膳食营养素参考摄入量报告中，没有设定膳食胆固醇摄入的上限，中国居民膳食指南（2016）版，明确提出：吃鸡蛋不弃蛋黄。所以，适量摄入营养比例均衡是没问题的。所以，每天吃一个鸡蛋，保持营养均衡，对身体有很大的好处。 谣言四：高血压患者彻底拒绝肥肉？ 很多高血压人一旦决定降压方案，第一件事就是决定要远离肥肉，因为人们普遍认为肥肉含有较高的饱和脂肪酸和胆固醇。然而，这么做的结果多半是坚持不了几天，特别是有些人看到肥肉就馋得慌，不吃是不舒服的，难道说，要降压就一点肥肉都不能吃吗？ 其实，能不能吃，取决于肉类本身所含的能量和肥肉的摄入量，经常吃肥肉，确实过多食用易引起高血压、动脉硬化、冠心病、高脂血症及脑血管意外，但也不是绝对的，吃少量的肥肉，能促进脂溶性维生素A、D、E、K等的吸收，并能提供一定的热量，是一种营养搭配，并不会对血压有影响。另外，肥肉中的胆固醇还是人体组织细胞的重要成分，是合成胆汁和某些激素的重要原料。 谣言五：吃玉米能降血压 吃玉米能降压吗？在一些书刊中，会看到吃玉米可以降血压的说法，说的是玉米含有不饱和脂肪酸极、亚油酸，能抑制胆固醇的吸收，降低血液胆固醇浓度，防止沉积在血管壁上，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压病等都有一定的预防和治疗作用。 那么这种说法是否靠谱呢？ 2008年中国药学会学术年会暨第八届中国药师周中有这样一篇文献发表的《玉米ACEIP及其降压作用的研究》报道：玉米ACEIP只对高血压患者起降压作用，对血压正常者无降压作用，具有较好的酸热稳定性和水溶性等理化特性，用于预防、缓解和治疗高血压，必将为人们所接受。但是玉米ACEIP口服易受胃肠道酶的作用而失活。因此，靠吃玉米降压是不可能的，虽然能起到一点辅助作用，但是不能够独立使用降压，血压是受很多因素影响的，所以，需要从饮食，生活作息规律，药物使用等方面控制。
| 
发表于 2021-1-2 14:38
