70歲距离跑完長征路

撫順地質老人

       我叫刘克礼，是辽宁有色一0一地质队退休职工，今年70岁。从1994年开始跑步，到2009年8月23日，15年我跑了12502.68公里（25005.36里），完成了我多年的夙愿（70岁前跑完红军长征25000里路程），以此献给建国、建局，建队60周年。我爱上跑步绝非偶然。1994年4月，我不到54岁就提前退休了。当时我患有颈椎病，腰椎病。同时，我的血色素低7一9，脑供血不足困扰了我几十年。整天头沉，不能上高，蹲下一站起来就眼前冒金星。一次，我在一本杂志上看到跑步能治脑供血不足，但血色素必须在10以上。经过检验，我的血色素刚好达到10。我喜出望外，从此，每天早上4点多钟就起来跑步。开始每天跑几百米到上千米，后来每天跑三千多米。跑不到一年，我感到头不沉了，蹲下站起来也不两眼冒金星了。到`抚顺市中医院化验，血色素上升到13.6。我像个孩子似的乐得蹦了起来。从此，更加坚定了我跑步的信心。从1994年到2004年春，不管刮风下雨和炎热的夏天，还是寒冷的冬天，我每周都坚持跑步3-4次，从每次跑3000米增加到4000多米，十年间我跑了有4100多公里。2004年9月，抚顺市举办首届全民健身长跑大赛，我抱着试试看的想法报了名。结果在有500人参加的一万多米长跑中，取200名，我获得了成年男子组第185名的好成绩。这一天我参加了抚顺市长跑协会。参加长跑协会我如鱼得水开始新的征程。从2004年3月5日起，我开始记跑步日记。将跑步的时间、米数、强度和身体情况等记录下来。跑步也从几千米增加到5公里、10公里、20公里。2004年我跑了768公里，11年累计跑了4868公里。2005年我先后参加了辽宁省首届三块石登山比赛、沈阳市马拉松比赛半程（21.098公里），抚顺市第六届建行杯萨尔浒越野赛（16.2公里）、2005年我跑了1070公里，累计跑5938公里。2006年9月7日我和老伴参加了第十二届泰山国际登山节、我又叁加了市第七届七城市萨尔浒越野赛、2006年我跑了1470公里，累计跑了7408公里。2007年6月我参加了市第8届建行杯和第四届辽宁省三块石登山比赛，10月19日第一次参加2007全日空北京国际马拉松赛，全程42。195公里5小时内跑完，有6753人参加，跑完全程的有4042人，我跑了3982名成绩4时57分58秒。成为辽宁有色跑马第一人。`辽宁有色地质局建局60周年展览馆展出我跑北京国际马拉松照片和证书。从北京归来时，队党委书记王福才、工会副主席李长青手捧鲜花到抚顺南站接我，设宴款待，并给报销了路费，使我这个退休干部深受鼓舞。也更加坚定了我跑下去的决心。2007年我被市长跑协会评为优秀会员，2007年跑了2008，095公里，累计跑了9416。095公里2008年5月8日参加市红十字会迎奥运越野比赛。2008年队里又给我买一套短跑服，印着“辽宁有色”4个字。2008年10月第二次参加了北京国际马拉松赛，我就是穿着这套短跑服参加比赛的。2008年跑了1843。784公里，累计跑了11259。879公里。2009年4月17日参加顺城区中国电信杯迎春长跑比赛。2009年4月26日，70岁的我又第三次参加了大连第23届国际马拉松赛，2009年6月20日参加了市第十届建行杯萨尔浒越野赛，。2009年我跑了1897。001公里。15年累计跑了13156。88公里。到2009年末15年来，我跑步累计天数达2102天，按天天跑我跑了5年9个月07天，平均每天跑6.26公里。到2009年，15年我记了5本跑步日记，共551页。现在我坚持跑步后做单杠12个，俯卧撑40个，关节操一套，每天跑完都冲冷水浴，每周一次热冷水浴。2009年体检，我的血色素达到15。
      跑步是一种爱好，是一种习惯，也是一种生活方式，更是一种生活态度。长跑使我锻炼了意志，增强了体魄，在挑战自我、战胜自我的过程中产生了一种成就感，长跑使我懂得了成功的艰辛，感悟了人生的意义。我热爱长跑，更爱马拉松，它给我健康，给我快乐，我没有理由不继续下去。2010年1月2日老伴陪我又第四次参加了2010厦门国际马拉松赛，有10665人参加，我跑5118名为我70周岁献份厚礼。
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快乐大歌

大赞一个刘老70歲距离跑完長征路，2021开始新長征！

撫順地質老人

文景散人 发表于 2020-12-31 21:20

2021元旦快乐！健康快樂每一天.

沪上人

学习！谢谢介绍！

撫順地質老人

快乐大歌 发表于 2021-1-1 20:13
大赞一个刘老70歲距离跑完長征路，2021开始新長征！

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撫順地質老人

文景散人 发表于 2020-12-31 21:20

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撫順地質老人

沪上人 发表于 2021-1-1 13:57
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