本帖最后由 黄煌长 于 2020-12-29 02:26 编辑
生命在于睡觉做梦？ 生命在于什么？有各种提法和格言。耳熟能详的是：“生命在于运动”。
一、生命在于运动。十八世纪法国哲学家伏尔泰，提出了“生命在于运动”的格言。他喜欢散步、跑步、击剑、骑马、游泳、爬山、日光浴等运动。直到80岁高龄时，还和朋友一起登山看日出。亚里士多德和达·芬奇也有同样的格言。有人说达·芬奇是这句名言的首创者。
“运动运动，病魔难碰”“枪不擦不亮，身不练不壮”。“生命在于运动”这一名言对人类的影响是深刻的，运动是生命的依托，是生命赖以生存的基础。运动能给人带来健康，使人们在拥有健康的同时品味人间的美好。 二、生命在于脑运动。薛珠庆：“生命在于运动”，这是至理名言。然而，现代医学又得出新结论。“生命在于脑运动”。因为大脑是人体最高司令部，指挥着人体的感觉和运动机能。人的机体衰老,首先从大脑开始的。脑神经细胞的发育、衰老和死亡，除脑营养适当外，还同用脑的程度极为密切。因此，只要人们能够切实保护和强化脑运动，促进脑的健康，再通过脑协同与控制全身的机能，不仅有益于健康，又能延长寿命。
著名医学家、中国肝脏外科创始人、国家最高科学技术奖得主吴孟超院士养生，也是坚持“生命在于脑运动”。吴老认为，人老先老脑，脑好才是人的长寿之本。人的心理活动是大脑的产物，大脑是中枢指挥器官，是人体的司令部，对整个机体有生理协调、心理协调和智能开发三大功能。“生命在于脑运动”，人到老年，脑子不能闲。常见到一些老人，悠闲自在，整天无所事事，不几年就衰老了，甚至痴傻呆滞了。长时间工作，勤于用脑能给人们带来健康长寿，带来成就，也能带来人生乐趣。 三、生命在于脑健康。汪宝树在《现代养生》期刊提出“生命在于脑健康”。里根身患老年痴呆，有时连自己当过美国总统也想不起来，连他相识相爱20多年的妻子南希都不认识；“铁娘子”撒切尔夫人得过几次中风，思维混乱，有时连自己的丈夫都记不起来；叶利钦因心脏病下台，脑部疾病致记忆衰退，走路困难，身体消瘦。
四、生命在于静止。黑龙江学者于大海说：“生命在于静止，长寿在于懒散！”他说，作为这一理论体系的首创者、倡导者、先行者和实践者，我本人几十年来就一直秉持着静止和懒散的这个原则行事。平时从来不早起，平常从来不锻炼。他呼吁全国人民响应英国《星期日电讯报》的号召：“想长寿？那就放弃健身，把脚放平休息吧”。 内地女作家辛夷坞说：“生命在于静止，生命在于龟缩”。
演员韩雪的人生名言是：“生命在于静止和不吃饭！” 整体看，运动员的平均寿命在正常水平之下，奥运健将们大多数人的寿限都不算太高，甚至连普通百姓的平均寿命都不如。全世界的体育运动员，平均寿命才 55岁，属短命。全世界的武术家，也罕有长寿的。劳动强度小的女性比男性寿命长；画家、书法家动静相宜多长寿；动物界的懒散、长寿者乌龟能活成千上万岁（社会上有“千年王八万年龟”之说）。如孟加拉邦科尔卡塔公园里的乌龟阿德维特亚，年龄为250岁。 五、生命在于睡觉。美国睡眠学专家、伯克利大学心理学和神经科学教授Matthew Walker著有《Why We Sleep》（我们为什么睡觉）一书。书的开头写道：科学家们已经发现了一个可以让你延长生命的革命性的新秘方。这个新秘方就是睡觉。它能提高你的记忆力，增加你的魅力；让你保持苗条，降低食欲；保护你不得癌症和老年痴呆；不让你感冒和伤风；降低你心脏病、心梗和糖尿病的风险。你会感觉更快乐，不抑郁，不紧张。
睡觉爱做梦的孩子聪明！睡眠不足会变傻，因为REM睡眠（快速动眼的做梦睡眠，主要功能是提高大脑功能）不足，影响脑细胞健康，容易得老年痴呆症。撒切尔夫人和里根总统都是号称自己每天只睡4-5小时的，结果都得了老年痴呆症。Walker教授预言：下一个痴呆症患者也许就是川普总统。 睡眠不足还会影响性功能。女性缺乏睡眠则容易不孕或流产。酒精（哪怕只有一点点）会扼杀REM睡眠，让我们不会做梦。 不做梦（没有REM的睡眠）会严重影响智商。
杨守昌著有《生命在于深度睡眠》一书，提出了自己的独特看法，甚至大胆地提出：人类可以几乎不生病、癌症是可以避免的、人类能够健康地活到自然寿命。 生命在于睡觉。愿甜美的梦乡伴随着你，愿健康的体魄伴随着你，愿幸福的生活伴随着你。 | 
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