長跑人 第十一年冬練三九跑步日記

撫順地質老人

        12月23日零下13一3度,多云12月21日冬至一九第一天,這天隂气最大陽气剛生.每年冬至前后 三天我都休息養生.今天是一九第三天,2020年冬練三九跑第一天,在隊內跑8公里,用時1時14分02秒, 平均配速9分13秒,,最快配速6分54秒 預估全馬5:48:21,半馬:2:47分13秒. 2020年跑197天跑2059公里.27年跑4330天,  27年跑35226公里, 相当距离跑绕地球跑0.88圈.                     







      12月24日零下15一3度,晴2020年冬練三九跑第二天跑11公里.冬跑路線:新村一前戈大橋2.5公里一橋南下橋3公里一將軍橋5公里一雷鋒體育埸在隊內跑8公里一新村11公里用時1時59分14秒(最后 2公里大坡), 平均配速10分54秒,,最快配速7分35秒.預估全馬5:48:21,半馬:2:47分13秒. 2020年跑198天跑2070公里.27年跑4331天,  27年跑35237公里, 相当距离跑绕地球跑0.88圈.                     


            


  
  
                                 

快乐大歌

锻炼身体，保护自己

天行健

坚持才有效果

林林五

赞赏您的精彩冬練三九跑步日記

撫順地質老人

林林五 发表于 2020-12-24 14:15
赞赏您的精彩冬練三九跑步日記

撫順地質老人

林林五 发表于 2020-12-24 14:15
赞赏您的精彩冬練三九跑步日記

撫順地質老人

林林五 发表于 2020-12-24 14:15
赞赏您的精彩冬練三九跑步日記

撫順地質老人

天行健 发表于 2020-12-24 14:08
坚持才有效果

从善如流

上马有155370名预跑者登记，
抽签决定9000人分三枪参赛

沪上人

学习分享！欣赏！