跑步是什么

撫順地質老人

      跑步和训练正象是一场龟兔赛跑。它用降低体重、增加耐力、放松情绪、精力充沛和健康来奖励有耐心的人，而用受伤、脱力等等来惩罚急于求成者。要时刻在听身体发出的伩号, 一旦有伤马上休息好了再跑。一次小伤并不会对我们马上造成伤害，但随着时间的推移它们积累起来后，就可以形成大的损伤，直到最终机体受到伤害, 有好多人长跑多年就是因为小伤不休坚持跑，我有位跑友比我小5歲跑馬拉松330(3時30分),就因跑量多,跑的快,不休息,不听勸而成疾告别跑步舞台的。这是教训啊，今天的休息就是为了明天跑的更远，更持久。

快乐大歌

开卷有益，受益匪浅啊！O(∩_∩)O谢谢刘老好文章！

从善如流

欲速不达，有奖有罚

撫順地質老人

快乐大歌 发表于 2020-12-21 19:43
开卷有益，受益匪浅啊！O(∩_∩)O谢谢刘老好文章！

謝謝鼓厲,冬至快樂.

撫順地質老人

从善如流 发表于 2020-12-21 18:53
欲速不达，有奖有罚

謝謝冬至愉快.

撫順地質老人

文景散人 发表于 2020-12-21 21:32
循序渐进

謝謝點評

撫順地質老人

文景散人 发表于 2020-12-21 21:32
循序渐进

謝謝您的點評

林林五

量力而行！顺序前进！

撫順地質老人

林林五 发表于 2020-12-22 05:16
量力而行！顺序前进！

謝謝您的點評

撫順地質老人

文景散人 发表于 2020-12-21 21:32
循序渐进

謝謝您的點評