本帖最后由 黄煌长 于 2020-12-11 23:33 编辑
北京协和医院老年医学科姜姗医生发文说：世界卫生组织早就提出，衡量老年人健康的标准不是疾病，而是功能。除了预防和治疗相关的疾病及问题，更重要的，是最大程度地维持和恢复功能状态，提高生活质量。 如何进行成功老龄化的自我评估呢？看看自己的日常生活能力是否正常，有六项内容参考：洗澡、穿衣、梳洗、如厕、吃饭、行走。如果都能轻松完成，说明基本生活能力是正常的；如有1~2项不能完成，即为轻度失能； 3~4项不能完成，即为中度失能； 5~6项不能完成，则为重度失能。 可喜的是，这6项内容我都能轻松完成。 洗澡：我冬天4-5天洗澡一次，夏天洗澡次数会多些，有时一天会洗两次。家里卫生间没有安装能冲洗屁屁的马桶盖，我每次大便后会用专用的盆盆擦洗屁屁。 穿衣：我可以站立穿裤子，当然老年人坐着或者靠着桌椅穿裤子会安全得多。 梳洗：我可以自己理发、洗头。 如厕：我每天都会顺畅排便1-2次，没有便秘之痛。 吃饭：我牙齿几乎掉光了，但配了假牙，不影响我享受美食。 行走：我遛弯走起路来轻松自如， 走上万步也不觉得累。但我每次遛弯，只走6000步左右，以免膝盖受到伤害。 工具生活能力可以评估老人是否能独立生活，包括八项内容： 是否能接打电话，去超市买东西，做简单的饭菜，洗衣服，做简单的家务，乘坐公交，管理自己的财产，如果这八项都能完成，说明你的身体状况非常棒。 这8项我也都能轻松完成。 接打电话：就是听力稍差，我更习惯看短信、看微信。 去超市买东西：这是我的爱好，买菜我就带一两个布口袋，从不用手推车，买再多的菜，也是手提肩背，途中不休息一口气走回家。 做简单的饭菜：这个没问题，就连包饺子的全过程，我一个人就能独立完成，一次包上120多个饺子。 洗衣服：袜子、内裤、毛巾等我会手洗；其他衣物现在都习惯用洗衣机了。 做简单的家务：扫地、抹桌、卫生间保洁、整理房间等，我都会做。 乘坐公交：去年我一个人从北京去广州办事，坐公共汽车或地铁去逛公园看名胜，不会迷路，不用找人帮忙。 自己买药、服药：没问题。 管理自己的财产：我会管好自己的钱袋子，不会让骗子占便宜。我也会把余钱存入银行，那是养老的本钱。 美国的爱迪生有句名言：健康是人生第一财富。 只有健康才有快乐。让“我健康，我快乐”的口号伴随我们走过一生！
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发表于 2020-12-11 23:26
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发表于 2020-12-12 07:40