谁多知道老年人身体健康是最重要的，如果身体不健康，一切多无从谈起，在病痛中过日子何耒幸福，其他条件最好也享受不了。老年人要健康长寿首先靠什么？靠医生，靠营养品，靠鈔票，靠子女，还是靠饮食或者靠运动？我讲这些多不是，我认为首先应该靠自己，作为自己健康的苐一责任人，最最重要的首先要靠自己有一个有好心态，经常感到自己晚年愉快幸福，这才是老年人健康长寿最重要的。老年人各自条件差异是客观存在，给合我自身体会，为了自己的健康长寿，各自应根据自身情况与条件，要从五个方面去主动培养幸福感，做到老年人养生先养心，才能享受幸福的晚年生活。
首先心态要平衡，不要与别人攀比，如果要攀比只能与条件差的比，千万不要与条件好的比，这样人的心态就会平衡，比上不足，比下有余，自我感觉就会很好。有的人由于缺乏修养，整天比来比去，牢骚满腹，怨气冲天，尽管生活条件并不差，却总是不感到幸福，与社会格格不入，以致身心疲惫，甚至过早离开人世。 苐二要看到自己的长处，只要想到自己的长处，想想自己並不比别人差，心情就会好得多。许多没有受过多少教育的农村老年人，对幸福的认识就特别现实：他们没有退休金，生活条件比较艰辛，不怨天怨地，不左攀右比，只想到农村空气新鲜，子女孝顺，衣食不愁，与世无爭，也感到日子过得很幸福。 苐三抛弃一切烦恼，不愉快的人和事不要去想它，也不要谈论它。加强自己思想修养，心胸宽阔，尽量控制自己情绪，不斤斤计较，不苛求别人。快乐是一首歌，幸福是一条河，加强道德修养不仅能使老年人快乐、幸福，还可以提高老年人的生命质量，延年益寿。 第四要经常想到过去使自己高兴或値得骄傲的事，过去岁月的各种成绩，功劳，荣誉，是我曾经为国家为人民为单位作出的贡献，应该感到光荣自傲和幸福。爭取做到:知足常乐，闲中作乐，自得其乐，及时行乐，助人为乐，行善是乐，平安最乐。回忆快乐幸福，是一种感情，是一种心态，只要你自己心里快乐幸福，你就是快乐幸福的。 苐五培养和发揮自己的兴趣和爱好，这是老年人最好的保健养生活动。垂钓，书法，写作，美术，电脑，唱歌，各种体育运动，各种文艺活动，可以根据自己的兴趣爱好和条件，选择一二。古往今来，凡健康长寿者都有高尚的业余兴趣和爱好。他们通过丰富多彩的活动和兴趣爱好，平衡大脑思维活动，调节内脏功能，促进新陈代谢，给健康长寿创造了良好的条件。
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发表于 2020-12-9 10:29
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