金山银山，健康才是靠山

果亮

     常言道：“身体是革命的本钱！”尤其是人到老年，零部件老化
退化，保养好自身这台“机器”尤为重要。
   
     《丹溪心法》云：“与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。”
意思是说，与其等到生病后才去诊断治疗，不如在没病的时候就摄取
养分，提高免疫力，收到未病先防的效果。

       怎样做到未病先防、未雨绸缪呢？无非是注重两个方面，一个是
保养好外在的身体，一个是修炼好内在的心灵。在身体保养方面，一
是要“养好嘴”，营养跟得上；二是勤动腿，保持机体机能。身边很
多老同事老朋友，有的每天坚持散步，有的和邻居去跳广场舞，有的
约上三朋四友朋友到外面旅游观光，这样做的目的就是为了健康的身
体，增强体魄，强化免疫力。

        老年人不但要有个好身体，更要有好的心态。一方面要保持乐
观，轻松自如，去一些自己想去的地方，吃一些自己喜欢的美食，和
朋友知己小酌几杯，把日子过得轻松快活。 另一方面要增加兴趣。可
以多利用时间充裕的有利条件，重新拾起当年没有达成的兴趣爱好，
比如唱歌、跳舞、书法、养花、钓鱼、太极拳等等，条件允许的话还
可以上老年大学，这些都有利于增强老年人的身心健康。

       人到老年，身体好、心态好才是最好的状态。有个好身体，想去
哪里不发愁，子女亲朋无负担，自己也少受痛苦和折磨；有个好心
态，乐乐呵呵每一天，潇潇洒洒迎明天。我们虽然不能去左右命运安
排，但可以改变自身的不良习惯，做到好好去吃饭，好好去锻炼，从
而拥有健康这座“靠山”，快活生活，乐在其中。

中国幸福老人

有个好心
态。乐乐呵呵每一天，潇潇洒洒迎明天。

果亮

中国幸福老人 发表于 2020-10-25 13:43
有个好心
态。乐乐呵呵每一天，潇潇洒洒迎明天。

谢谢老师第一时间鼓励支持，祝您节日快乐！

廖若晨星

分享果亮老友金山银山，健康才是靠山祝老友重阳节快乐！

果亮

廖若晨星 发表于 2020-10-25 15:01
分享果亮老友金山银山，健康才是靠山祝老友重阳节快乐！

友友下午好，节日快乐！

宋玉芳

是啊，钱再多，躺在床上的时候，就只是个数字了。呵呵
还是得有个好身体，才能够享受生活的快乐！

果亮

宋玉芳 发表于 2020-10-25 16:09
是啊，钱再多，躺在床上的时候，就只是个数字了。呵呵
还是得有个好身体，才能够享受生活的快乐！

谢谢宋版认同鼓励，顺祝重阳节快乐！

林林五

赞赏金山银山，健康才是靠山

果亮

林林五 发表于 2020-10-25 16:47
赞赏金山银山，健康才是靠山

谢谢林版惠顾支持！

碧水小舟

    语言经典、句句在理。