果蔬吃不够的五个伤害

黄煌长 · 发表于 2020-10-6 22:00

本帖最后由黄煌长于 2020-10-6 22:22 编辑

果蔬吃不够的五个伤害

一、损害皮肤。比如女性患脂溢性皮炎的风险增加了47%，而随着摄入水果的增加，风险降低了25%。

二、体重上升。

三、肠胃失常。

四、糖尿病患病风险增高。

五、影响心脏健康。

按照中国营养学会推荐的中国居民平衡膳食宝塔建议，每人每天应吃100—200克水果和400—500克蔬菜。

水果虽然美味可口，有益安康，但也不是吃得越多越好。医学专家表示，过量吃某一种水果则可能会致病。有一种“水果尿”的病，就是因为过量吃水果后，水果中大量的糖不能全为人体所吸收和利用，于是从肾脏排出，并使尿液发生变化。这种情况如持续过久，便可能使肾脏产生病理改变。

林林五 · 发表于 2020-10-7 05:19

谢谢介绍果蔬吃不够的五个伤害

黄煌长 · 发表于 2020-10-7 07:31

林林五发表于 2020-10-7 05:19
谢谢介绍果蔬吃不够的五个伤害

谢谢林林五首席关注！遥祝节日快乐！

潇湘翁 · 发表于 2020-10-7 07:32

欣赏黄版佳作：果蔬吃不够的五个伤害！

黄煌长 · 发表于 2020-10-7 07:54

潇湘翁发表于 2020-10-7 07:32
欣赏黄版佳作：果蔬吃不够的五个伤害！

谢谢潇湘翁欣赏！遥祝节日快乐！

齐秋实 · 发表于 2020-10-7 12:07

什么事都有一个度。过度是不好的。适度最受欢迎。

黄煌长 · 发表于 2020-10-7 19:44

齐秋实发表于 2020-10-7 12:07
什么事都有一个度。过度是不好的。适度最受欢迎。

谢谢秋实点评！遥祝节日快乐！

沪上人 · 发表于 2020-10-7 21:23

欣赏学习！谢谢介绍！

真真 · 发表于 2020-10-7 22:02

读帖增加知识面，谢谢先生！

黄煌长 · 发表于 2020-10-8 06:23

沪上人发表于 2020-10-7 21:23
欣赏学习！谢谢介绍！

谢谢沪上人欣赏！遥祝假日快乐！

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[养生保健] 果蔬吃不够的五个伤害