老年人秋季养生保健

南国地带 · 发表于 2020-9-28 19:31

一，生活起居和精神情绪要与自然界的气候变化相协调，深秋时节，气温骤降，老年人要格外注意保暖，避免外邪侵袭，阳气外泄。

二，调整饮食注意补肺养肾，秋季饮食一方面要重视补充足够的水分，还要注意平补肺肾二脏，以保证五脏功能的正常运转。

三，闭目养神收聚精锐，秋季秋高气爽。是老年人闭目养神收精蓄锐的大好时光，老年人可以做做闭目养神的气功，闭目先放松眼肌，再放松面部，然后放松心胸，精力集成面部肌肉喷涌而出，对于老年人的秋季养生保健非常重要。

沉醉醉 · 发表于 2020-9-28 22:23

问好老师，谢谢分享-老年人秋季养生保健，点赞。

林林五 · 发表于 2020-9-29 06:10

欣赏学习老年人秋季养生保健

廖若晨星 · 发表于 2020-9-29 08:41

欣赏学习南国地带老师的老年人秋季养生保健

沪上人 · 发表于 2020-9-29 18:27

欣赏学习分享！

无为 · 发表于 2020-9-30 09:46

自主健康，人人自愈，健康幸福人!百会虚悬，会阴上提，全身放松

活在诗里 · 发表于 2020-9-30 17:42

谢谢老朋友介绍！

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