本帖最后由 中国幸福老人 于 2020-9-19 10:05 编辑
我和老伴多是80多岁的高令老人，健康保健对我俩十分重要。根据我们的体会，我们365天，每日早晨总要吃一碗自己做的营养保健水果泥。我俩己坚持10多年了。感到很好，在此向网友们介绍介绍。
具体做法:
1，把去果皮后的苹果和梨，切成小方块。有时还可以根据喜欢，另外加入剥皮后的香蕉一支或者桔子等其他水果肉。 2，把以上水果一起放入食品粉碎机，再加入200---300毫升酸奶或者鲜奶，和二只去皮熟蛋。粉碎6--8秒左右时间，就成功做好了营养保健水果泥。 3，冬天吃营养保健水果泥，可先将做好的水果泥在微波炉上加热30---40秒。春夏秋天就不必加热了。 4，根据水果蔬菜上市季节，可灵活选用黄瓜，芹菜，苦瓜，西红柿等水果，也可根据具体情况和口味爱好灵活选用。
| 
发表于 2020-9-19 09:58
发表于 2020-9-19 17:34
楼主