我抬柜子闪了腰

黄煌长

       8月30日周日，女婿到我房间来叫我和他一起抬柜子，因为20岁的外孙女老大和他两人抬不动，只好让我这个80岁老头上阵。

       五层大书柜从地下室抬出来，上11级+4级拐弯楼梯，经大厅、厨房、走廊，一直抬到车库。途中歇了四五次。

       最费劲的是上楼梯那段：我在下方，大柜子的重量几乎都压在我身上，我用肩膀顶住柜子底部使劲往上顶、推，生怕脑袋被笨重的柜子挤碎，赶紧从柜子和墙壁之间移到安全位置，继续往上顶。

       我的腰部软组织肯定就是在这一段时间受到损伤的。当天并没有什么不适的感觉，第三天发现腰部疼痛，翻身和起床动作难受，从床边和座便器站立起来也不利索，走起路来腰部僵硬，咳嗽时腰部也疼……

       我需要药物！我就在房间里找，好不容易找到了很久以前在马来西亚吉隆坡旅游时购买的“陈日兴舒筋田七活络油”外用药，可散瘀止痛，祛风活络；还找到一支“扶他林”乳胶剂，可缓解肌肉、软组织和关节的轻至中度疼痛。

       遵照老伴的吩咐，我白天分四次将活络油涂在患处缓和地旋转直至完全渗透；晚上睡觉前清洁腰部涂抹扶他林轻轻揉搓使之渗透皮肤。

       经过这四天用药后，腰部疼痛有了缓解，不影响上下楼、做饭、做家务。

黄煌长

       提示老年朋友：因搬运东西闪腰的老人非常多，老人本身骨质疏松，一旦用力不当，就会闪了腰。骨质疏松症是导致老人闪腰的“主凶”之一，有些严重的老年患者甚至开门、端盆水动作大了，都会造成腰部损伤。65岁的程大妈在超市弯腰搬一箱牛奶时，不小心闪了腰，当时就疼得直不起腰来。有位老人只因帮卧床老伴翻个身，用力不当造成腰椎椎体骨折。我扫雪时闪过腰。

       骨质疏松症让人骨头变脆，而如果腰椎骨骼受到的外来压力过大，如搬、拿物品姿势不对，极易增加“闪腰”风险。大家俗称的“闪腰”（也称急性腰扭伤、小关节综合征、腰肌劳损），可能是腰椎小关节紊乱综合征或腰间盘突出症。二者都是骨质疏松的中老年人的易发疾病，不过各有不同。腰椎小关节紊乱综合征患者伤后往往立即感到腰部剧烈疼痛，肌肉紧张、直不起来腰，甚至咳嗽、打喷嚏等轻微动作都会加重疼痛。腰椎间盘突出症患者也会剧烈疼痛，还会出现臀部、腿部放射痛。此时患者需绝对卧床休息，并在医生指导下进行理疗、推拿、按摩和手术等相应治疗。

       闪腰按什么穴位？

       1、弹拨手三里穴：掌心向胸，弯曲前臂于前胸，于肘部横纹下三横指、前臂肌肉隆起高处即是手三里穴。

       将一手拇指立起，与前臂肌肉方向垂直，在手三里处做弹拨动作，可以感觉到手指下的肌肉肌腱随着弹拨发出轻轻的弹响，同时伴有明显的酸麻胀感，甚至这种感觉会向肘及前臂放散。左右交替弹拨两侧手三里穴，每次每侧1分钟，交替3~5次即可缓解症状，注意弹拨时不要让受伤的腰部受力。弹拨时如有其它人配合轻轻按揉受伤腰部两侧的肌肉，或扶住伤着让其轻轻活动腰部，则效果更佳。

       2、点按睛明穴：

       轻轻闭目，双手握空拳，拇指翘立，以指尖点于睛明穴处，稍用力，以穴位酸胀为度，持续1分钟，放松10秒钟后再重复点按，反复3~5次，有助缓解腰部症状。

潇湘翁

欣赏黄版佳作：我抬柜子闪了腰。老人干活悠着点！

黄煌长

潇湘翁 发表于 2020-9-6 11:47
欣赏黄版佳作：我抬柜子闪了腰。老人干活悠着点！

谢谢潇湘翁首席欣赏、提醒！上午好！

真真

照顾好自己是老年人的责任。先生多保重！

林林五

快用扶他林啊！

宋玉芳

您可真有胆量，您家孩子也真不知道好歹。多大岁数了，还敢挑大梁！
好好休养吧，千万不要落下毛病。

瑢芳田智

岁数大了，一定要保护好自己，腰椎有病的滋味真不好受，好好休息，及时治疗，有个好身体，比什么都强。

廖若晨星

欣赏分享黄煌长老师我抬柜子闪了腰,年龄大了做重活处处要小心,按摩按摩

黄煌长

真真 发表于 2020-9-6 12:32
照顾好自己是老年人的责任。先生多保重！

谢谢真真关照！晚上好！