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1、命门穴 位置：命门穴是一个存在于腰部的穴位，具体位置在后腰部第二腰椎棘突下凹陷正中处，也就是说其正好与肚脐相对。 按揉方法：患者首先要保持俯卧位准备好，操作者把右手或左手握成拳，把拳头尖放在命门穴上，按照顺时针的方向在这个部位压揉9次，然后按照逆时针的方向继续压揉9次，每组重复压揉36次。平时经常按揉命门穴能够起到温肾阳的作用，从而强健腰椎和缓解腰疼。
2、肾俞穴
位置：肾俞穴是一个双穴，同样也位于腰部，并且与命门穴相平，具体位置在后腰第二腰椎棘突下旁开1.5寸处左右各一个。 按揉方法：双手握成拳，将拳尖放在两侧的肾俞穴上，先按照顺时针的方向采取适当力度对穴位进行压揉，完成之后再按照逆时针的方向进行压揉。中医认为，坚持按揉这个穴位可以滋阴壮阳、补肾健腰，从而起到缓解腰疼、腰酸的效果。 3、腰阳关穴 位置：这个穴位的具体位置在第四腰椎棘突下凹陷处，与髂脊大致相平。 按揉方法：患者首先要采取俯卧位准备好，操作者把一只手握拳，使用拳尖对穴位反复按揉，每次可连续按揉10分钟。中医认为，腰阳关穴是督脉上阳气通过的部位，每天对这个穴位进行按揉能够疏通阳气、益下元、强腰膝，或能起到防治腰疼的作 4、腰眼穴
位置：其位置在第四腰椎棘突下，旁开大约3.5寸处，也就是说腰眼穴与阳关穴相平。 按揉方法：把手握成拳状后，用拳尖部抵住腰眼穴进行按揉，每次可连续按揉10分钟左右，能起到疏通
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发表于 2020-8-21 06:13
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