本帖最后由 从善如流 于 2020-6-24 12:34 编辑
“瘦不下去”和“胖不起来”身体出现了问题！
常有这样两种人，一种是“怎么吃都不胖”的瘦纸，另一种是“喝水都长肉”的胖仔。
为什么“瘦不下去” 动不动就出虚汗，平时懒散，总觉得疲惫，大腹便便。这是一种气虚的表现。体内的气血运行不畅，该吸收的没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没气化掉，多余营养转化成脂肪了。熬夜造成过劳肥， 气虚或是暴饮暴食，导致脾胃虚弱 ，体内常有痰湿，影响气血的运行。因此肥胖问题，不是节食就能解决的。反而过度节食会损伤脾胃，再吃点容易反弹了。
为什么“胖不起来”瘦人阴虚火就旺。 体内的阴津少了，火气比较旺。人也就越来越瘦了。 一般会口干舌燥，常会感觉烦躁不安，睡眠也不踏实，推荐“胖子茶饮”补气：茯苓、白术、黄芪煮水。 就是调理脾胃、补补气。有痰湿好比体内的垃圾瘀堵住了，气血怎么运行？先得用茯苓、白术把痰湿都清掉，再加黄芪，让气血活起来，还有敛汗的功效。明医张景岳认为“气虚而难汗者可发，表疏而多汗者可止”。黄芪味甘、性温和，效果相当人参，价格便宜，是常用的补气药。用法：取茯苓10克、白术10克、黄芪20克，大枣5枚，每日煎一大碗，当茶喝一样，渴了就喝几口。 如有虚汗，还可以加上浮小麦30克，补虚止汗的药效很好。
运动健身补气法：胖子气虚，早晨拍手，这时拍手振动阳气升发，疏通全身的气血。
拍手十指分开，掌对掌指对手均匀拍击，先轻拍，逐渐加重。以手能承受为度，太轻起不到刺激手掌穴位和反射区的作用。 还可以左右掌背互拍、左右手虎口对拍等。
不要小看这些小动作，每一个小动作都对准了一个或几个重要的穴位和反射区。刺激它们，就能打通经络，保证气血的通畅。
“瘦纸”补补阴津 “吃不胖”根源是阴虚内热，烦躁易怒、口干咽痛、特征是舌头很红、舌苔少，多伴有胃火旺。常用百合、银耳、麦冬、沙参、玉竹等滋阴降胃火。不要食用辛香、辛辣之物，如辣椒、八角、桂皮等，忌吃煎炸爆炒及性热上火的食物。滋养同时注意清虚火，可选蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片粥等。推荐喝四神猪肚汤：茯苓、山药、莲子、芡实各10克、猪肚一个
做法：① 猪肚洗净，煮一锅水，煮几分钟至猪肚变硬，捞起切片，放点醋，放少量姜；
② 砂锅加水，放入所有食材，大火煮20分钟，再小火煮1小时，加盐调味。
实用简单方法可以用艾草泡水烫脚，戌时19-21点，肾经气血最弱的时候，泡脚正好补充气血。饭后半小时内不要泡脚，导致消化不良。 温度因人而异。正常体温=36-37℃，泡脚的水温约高出5℃，不要超过45°，避免皮肤烫伤。
女生标准体重表
男生标准体重表 你的体重怎么样？是否超标呢？ 世卫计算方法：正常体重：标准体重＋-(多少）10％ 男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重 女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重 不瘦不胖，老当益壮！
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发表于 2020-6-24 12:34
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发表于 2020-6-24 21:55