养生食疗歌

廖若晨星

谷物菜畜养身宝，四性五味任君调。

盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。

萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。

胡椒驱寒又化湿，葱辣姜汤治感冒。

大蒜抑制肠炎发，绿豆解暑最为妙。

香蕉通便解胃火，健胃补脾食红枣。

蕃茄补血美容颜，禽蛋益智营养高。

花生能降胆固醇，土豆消肿又利尿。

鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好。

生津安回数乌椒，润肺乌发食核桃。

蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色令年少。

勿妨劝君多食疗，定必少提药包包。

白水:冷热开水，多多益善。

米面:巧妙搭配，一碗不多。

蔬菜:绿红黄白，多吃不限。

水果:糖度高低，区别对待。

鱼肉:鱼比肉好，肉以禽好。

鸡蛋:一天一个，刚刚足够。

豆奶:每天一次，不能不吃。

油脂:一餐一匙，按量为宜。

真真

学习受益，谢谢老师！

廖若晨星

谢谢真真老师