本帖最后由 黄煌长 于 2020-1-20 00:16 编辑
您做到“乐观”“心态好” 了吗?
四川成都市老龄委曾对全市720名百岁老人进行调查,美国研究人员也曾对700名百岁老人进行了3年跟踪研究,巧的是,中外两国研究者都发现: 寿星们只有一个共性!那就是乐观,心态好。 四川成都市老龄委调查发现,89.17%的百岁老人都是乐天派,心态好是他们的唯一共性。 美国研究人员对700名百岁老人进行了3年跟踪研究,并揭开他们的长寿秘密:性格开朗,很少发愁,基本不发火,一辈子保持心平气和的态度。 乐观,心态好,有哪些表现呢? 乐观向上,平易近人;没心没肺,能吃能睡;心胸开阔,小事糊涂;西方谚语说得好:“不烦恼,不生气,不用血压计。”“多跟乐观爱笑的人在一起,积极的情绪能够传染。” 如何保持良好的心态? 一起来看一下专家为大家开的这一副“心疗”处方,会很有收获的! 笑是营养素。可多看喜剧、漫画、笑话,多听相声。 “话疗”是特效药。美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方:话疗,每星期至少与家人交流15个小时以上;夫妻之间每天至少交流两个小时,包括共进晚餐或是午餐。 朋友是“不老丹”。 离退休的老年人,不要总憋在家里,要努力扩大生活圈子,多和老朋友聚聚,并试着主动向素未谋面的邻居问好。 宽容是调节阀。一个不会宽容,只知苛求别人的人,很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,使心理、生理进入恶性循环。而学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀。 淡泊是免疫剂。整天计较一些鸡毛蒜皮的事,心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点,保持愉悦的心情和内心满足感,有利于延年益寿。
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