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早餐 7天不重样

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发表于 2019-11-4 11:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
           早餐 7天不重样做法简单 低脂营养、健康好吃
    给大家分享减脂早餐,低脂健康,少油少糖,适合微胖的人士减肥期,早餐一定要吃,合理膳食,选择健康瘦身方式,同时也要满足我们的口腹之欲。所以低脂减肥的瘦身餐,更符合吃货,要吃饱也要吃好,同时低脂更健康!
1、水煮玉米,鸡蛋,芦笋虾仁,麦片牛奶
2、香煎南瓜饼,玉米,鸭蛋,包菜甘蓝虾仁沙拉,玫瑰牛奶
3、青瓜蛋饼,玉米,虾仁拌芦笋,盐鸭蛋,黄瓜汁和芒果
4、煎鸡脯肉,南瓜,盐蛋,西兰花,坚果麦片酸奶,桃子
5、核桃鸡蛋蔬果沙拉,金银米粥,小馒头。
6、虾仁西兰花鲍菇沙拉,水煮玉米,鸭蛋,牛油果酸奶昔
7、三色藜麦鸡肉蔬菜沙拉,玫瑰薄荷百香果饮。


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发表于 2019-11-4 11:38 | 显示全部楼层
具体操作有点难。
发表于 2019-11-4 13:40 | 显示全部楼层
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