本帖最后由 黄煌长 于 2019-10-4 09:05 编辑
不吃早餐,胆囊遭殃
我每天都吃早饭,通常是吃一个煮带壳鸡蛋,一碗玉米糊加麦片或面包,饭后隔半小时左右再吃水果。不过早餐基本没吃蔬菜,这是缺点啦。如果有蔬菜,营养就更全面更均衡啦,可以称得上“早餐吃得像皇帝”了。
不吃早饭,寿命平均会缩短2.5岁左右。这不是我说的哦,而是德国埃朗根大学研究得出的结论。一日之计在于晨,早饭是最重要的一顿。不吃早饭,胃肠的健康得不到保障,而且会加速身体的衰老,身体各个基本技能也会随之退化,寿命可能会跟着缩短。 不吃早饭,还容易得胆结石。
2017年3月21日上午,浙江大学医学院附属邵逸夫医院普外科陈定伟主任医师,接诊了一个16岁姑娘。这三年来,她每天早上都不吃早饭,肚子里长了十几颗黄豆大小的石头,被诊断为胆囊结石。小姑娘的饮食习惯一直不太好,正餐吃得少、喜欢吃零食和肥肉。12岁时,她体重明显超标,一米六的身高,将近150斤。 为什么不吃早餐会容易得胆结石呢?
肝脏每天为我们制造600毫升到1000毫升的胆汁,也有的说800毫升到1200毫升胆汁。胆囊犹如一个蓄水池,肝脏分泌的胆汁,大部分浓缩后就储存在这里。吃早餐可以促使胆囊收缩,让浓缩的胆汁进入胃肠道帮助消化。如果没吃早餐,胆汁就在胆囊这个蓄水池里“滞留”、淤积、过度浓缩起来,胆汁中的胆固醇出现过饱和,从而引起胆固醇沉积,长此以往,就会形成胆固醇结石和胆囊息肉。 有了结石,胆囊管就可能被结石堵塞,这样容易引发胆囊炎。 胆囊癌与胆结石、胆囊炎关系密切。近年来我国胆结石、胆囊癌发病率均持续上升。 胆囊癌恶性程度高,转移早,进展快,真要命!并且胆囊和肝脏是邻居,很容易扩散到肝脏。 不吃早餐,还容易变胖、变老、变丑、变笨!看来,我要将吃早餐进行到底啦!
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