【讨论】生命到底在于运动，还是静止？

快乐大歌

     勤劳的小蜜蜂，生命非常短暂。而懒惰的乌龟、王八却长命百岁。到底是生命在于运动，还是生命在于静止？首先必须说，最重要的决定因素是物种。人类的种群已经决定，只能在种群内部比较，不能和别的动物比较。即使你天天躺在床上，也不能变成长寿的乌龟，你每天活蹦乱跳，也不会像蜜蜂一样生命短暂。
    想静止，还真不容易！即使你坐在椅子上看电视，你的心脏也在不停的跳动，肺在不停的呼吸，胃肠道在不断消化食物，肌肉在维持你的姿势，眼睛在不断接收信息，血液在流动，大脑在思考。甚至每个细胞都在不断更新代谢，老的细胞死亡，新的细胞诞生。所以没有绝对的静止不动，所谓的跑步，游泳，打球，只是让你自己的基础运动增加了一定的强度而已。成人一天哪怕静止不动一天也要消耗热量1200千卡左右，跑步1小时，距离8公里，也才消耗500千卡 。所谓的运动，其实对身体并没有那么大的影响。假设饮食结构、生活方式基本类似，经常运动的人心肺功能更强，肌肉密度更大，体脂含量更低。但是这些优势，未必能带来寿命上的延长。
     致死疾病和运动没有直接关系！看看人类的寿命的主要影响因素：第一位肯定是癌症。目前没有证据表明，运动可以减少癌症的发生率，下面是除了癌症以外的10大死因。其中阿尔茨海默病、结核、腹泻、糖尿病、交通意外这些基本上和运动没有什么关系。甚至跑步还可以能造成更高概率的交通意外。中风、缺血性心脏病、慢阻肺这些疾病，其实有很大一部分同样是因为先天性、感染性因素引起的，还有一部分是因为血压、血脂高引起，但是一旦患病，就需要静养，少紧张激动，少承受压力，这样可以避免疾病的加重。
      对于长寿来说，可没有什么绝对的运动和静止。想要长寿，以下3条可能更有效。
1. 定期体检/大多数人都不是自然老死，都是由于得了各种各样的疾病，现代医学已经变得非常强大，很多疾病只要及时发现都可以治愈。所以定期体检，及时治疗就可以最大限度的长寿！
2. 饮食结构/运动了半天，其实对你的基础代谢和身体的影响并没有想象中的那么大。但是你的饮食结构，却起到极其重要的作用。吃一口奶油，要跑半小时才能消耗掉。吃奶油多容易，一不小心就吃了一个奶油蛋糕，得跑步几小时，谁能坚持？
3. 按需运动/运动也不是越多越好，年轻人可以适当多运动，但是一定要在身体承受范围内，还要注意休息，不要在饮酒后、劳累后、生病时运动，避免出现意外。而年老体弱，有基础疾病的人，休养生息似乎对于长寿更加有益。


欢迎老年朋友们参入讨论，仁者见仁智者见智。

真真

这个问题复杂又简单，说到底，因人而异。这只是我的观点，等着学习分享朋友们的跟帖。

林林五

运动有体力也有心力！

从善如流

生命诚可贵，健康价更高；
若要论运动，只需顺天道：
养生宜损有余而补不足
健身易损不足而奉有余。

黄煌长

我只遛弯，没做其他运动。老人运动一定要量力而行。

沪上人

欣赏分享朋友佳作！

快乐大歌

真真 发表于 2019-8-22 23:14
这个问题复杂又简单，说到底，因人而异。这只是我的观点，等着学习分享朋友们的跟帖。

晚上好真真，点赞真真“这个问题复杂又简单，说到底，因人而异。这只是我的观点，等着学习分享朋友们的跟帖。”的发言

快乐大歌

林林五 发表于 2019-8-23 04:45
运动有体力也有心力！

O(∩_∩)O谢谢林版关注，支持林版“运动有体力也有心力！”的发言，送上问候！

快乐大歌

从善如流 发表于 2019-8-23 06:03
生命诚可贵，健康价更高；
若要论运动，只需顺天道：
养生宜损有余而补不足

O(∩_∩)O谢谢从善如流朋友精品评并送上问候，支持您“生命诚可贵，健康价更高；
若要论运动，只需顺天道：”的发言。

快乐大歌

黄煌长 发表于 2019-8-23 06:53
我只遛弯，没做其他运动。老人运动一定要量力而行。

O(∩_∩)O谢谢黄管管关注并送上问候，点赞您的“我只遛弯，没做其他运动。老人运动一定要量力而行。”