下面八条是网络上的，我再加几条：
晚上不熬夜，10点先睡觉、坚持午休一小时；
白天多喝水，晚上尽可能少喝水，不然加重肾脏负担；
少管闲事，做人无怨无悔，多与知已交流开心事、放松心情；
少用保健品，饮食荤素搭配、适度锻炼。
最简单的防衰老方法，经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢 纽增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。
  搓手：双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。
  搓额：左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。
  搓鼻：用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒 和鼻炎的作用。
  搓耳：用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。
  搓肋：先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
  搓腹：先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。
  搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。
  搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
  做上述“八搓”时，搓手、额和耳时的手法不要很重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足时，手法可重些。
发表于 2019-7-13 23:59
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