【体育漫画】老年人骑自行好处多多

快乐大歌

真真 发表于 2019-6-15 22:40
真是有点巧，我也超2公斤左右。

真真晚上好，送一件关于自行车的古董画(可能是赝品)你雅赏，留下问候。

真真

胡世高 发表于 2019-6-19 21:09
真真晚上好，送一件关于自行车的古董画(可能是赝品)你雅赏，留下问候。

穿戴这样的的服饰骑自行车，好有味。

快乐大歌

真真 发表于 2019-6-19 21:22
穿戴这样的的服饰骑自行车，好有味。

真真晚上好，这里还有一张。

真真

胡世高 发表于 2019-6-21 20:36
真真晚上好，这里还有一张。

先生真是快乐大哥

快乐大歌

真真 发表于 2019-6-21 21:47
先生真是快乐大哥

真真晚上好！我这里还有一幅骑自行车的古董画送上。

真真

胡世高 发表于 2019-6-22 20:36
真真晚上好！我这里还有一幅骑自行车的古董画送上。

这些古董好有味，谢谢先生！

快乐大歌

真真 发表于 2019-6-22 22:14
这些古董好有味，谢谢先生！

真真晚上好！老人骑自行车的好处

　　骑自行车运动是一种非常好的有氧运动，老人骑自行车有不少的好处：

　　老年人骑自行车运动能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性，因为骑自行车是异侧支配运动，两腿交替瞪踏可使左右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。

　　老年人骑自行车运动能有效的提高心肺功能，增加肺活量和改善血管壁的弹性。

　　老年人骑自行车运动能增强下肢骨骼的机能，有效防止骨骼的老化。

　　老年人骑自行车运动能锻炼人的平衡能力和协调性。

　　另外，骑车时下肢的血液供给量较多，心率的变化也因踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加2~3倍。反复练习，能使心肌发达，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。

老人骑自行车的好处 老人骑自行车要注意什么 老人健身做什么运动

　　老人骑自行车的注意事项

　　1、车子一定要与老年人髙矮相适应，不要勉强地改变身体的姿势来适应车辆。

　　2、避免背部和肩部拱起，不要塌腰。

　　3、每次骑车持续时间要适当，一般中速骑行30~60分钟即可。

　　4、要遵守交通规则，不要逆行。

　　5、骑车时上体应稍前倾，但不宜过分低头。腰部稍弯曲，两肩放松，两臂伸直。

老人骑自行车的好处 老人骑自行车要注意什么 老人健身做什么运动

　　6、在踏蹬车运行时，上体不要左右摇摆，否则容易引起驻背、脊柱前凸或侧弯畸形。

　　7、骑车不要太疲劳，心率要求在120~150次/分为宜。如果出现心悸、头晕等感觉，说明车速太快，应放慢速度或暂时休息片刻。

真真

胡世高 发表于 2019-6-23 20:53
真真晚上好！老人骑自行车的好处

　　骑自行车运动是一种非常好的有氧运动，老人骑自行车有不少的好处 ...

我知道骑自行车好处多，我这里山坡路，不太好骑，我每天躺在床上像骑自行车那样蹬腿，是锻炼腰椎的。

快乐大歌

真真 发表于 2019-6-23 21:35
我知道骑自行车好处多，我这里山坡路，不太好骑，我每天躺在床上像骑自行车那样蹬腿，是锻炼腰椎的。

真真晚上好！

哦，真真这里山坡路，不太好骑，不安全。真真每天躺在床上像骑自行车那样蹬腿，是锻炼腰椎的也一样有效果。

快乐大歌

如风的骑行

当
金桂飘香
万物苏醒
你
是否已经
背起了行囊？

我心中的勇士啊！
带着你的梦想
翻山越岭历经艰辛
因为有更多的美丽在等着追寻
带上你的灵魂
尽情地感受
那一路金黄和染红了的层林
还记得
风中的欢声笑语
和那浓浓的友情
原来---于天地之间
竟有如此浪漫
如此潇洒的旅行.

看那---飞奔在蓝天白云下
英姿飒爽万种风情
看那---穿梭于青山绿水间
意气风发燃烧着无限的激情
运动如此的美妙
生命如此多娇

当---挥汗如雨战胜长坡
换回的是那样的心花怒放神采飞扬
当---竭尽全力奋勇前行
得到的是人世间最珍贵的快乐心情
靠着自己的汗水来前进
没有什么比这个
更能使人感到骄傲和自豪

出发吧！
在人生最美好的年华里
义无反顾奋勇前行
如风般潇洒
如云般飘逸
其实人生
本来就是一次充满未知的旅行