老年人放风筝也是一种运动健身

快乐大歌

纸鸢飞舞在碧空，任尔东西南北风。
最是春心拴不住，扶摇直上天九重。



    《 红楼梦》中说放风筝可以“放晦气”、“放走病根儿”，只是人们寄托的美好愿望，但也不无道理。它虽不是直接放走“病根儿”，但从健身这个角度看，放风筝确是一种有益于身心健康的运动健身活动。特别是老年朋友，退休以后有的是空闲时间，春天来了，在老年朋友走出户外放风筝就有许多的好处。

1.使人得到充分的空气浴、日光浴：

放风筝一般都要选在野外、公园、草地等空旷的地方，这些地方空气新鲜;而且放风筝的季节温暖宜人，天气风和日丽，在这样的环境中活动，人们可以得到舒适的空气浴、日光浴。

2.使人全身得到协调舒展的综合锻炼：

放风筝不是剧烈活动，不必使用爆发力，体力消耗也不是很大，但放风筝时需要聚精会神，双手臂配合缓缓放出长线，放达一定的高度之后，还要随时跟踪控制，或慢走或奔跑。一根细线，既牵引着风筝，也牵动着放风筝人的全身，你会不由自主地跟随风筝做全身的协调活动，这是一种十分舒展的综合锻炼。

3.经常放风筝能明目美容：

风筝放飞之后，人会仰头提睑向远处的风筝眺望，面对湛蓝的天空，能使眼肌格外放松，让眼睛得到很好的休息，预防近视，增进视力。而且，仰头和提眼睑的动作能对抗面部和眼睑下垂，防止耷拉眼角，有美容效果。

4.放风筝能使人精神得到放松：

当人面对着辽远洁净的天空，欣赏着那些握在人们自己手中情态各异的风筝，会产生一种欣慰的主动感和一种情不自禁的精神放松。那些美丽飘逸的风筝，还能给人以无尽的情趣和浪漫遐想，消除心理紧张，解除精神疲劳，优化人们的情绪。

所以，放风筝是一种积极休息的最好形式。白居易曾经留下这样的名句——“自静其心延寿命，无求于物长精神”，要磨砺这样的境界，常放风筝会深有感悟。

5.风筝能激发人的创造力和想象力，减缓老年人的脑衰老：

老年人放风筝，会使其思维像年轻人一样活跃和开阔起来，不再局限于身边的生活琐事，产生很多有益的联想和对生活新的追求。这对改善老年人的精神状态、防治心态和脑细胞的老化起到奇妙的作用，是一种老年人的快乐运动。也有不少的成年人，他们不仅喜欢放风筝，还热衷于自己制作风筝。有的风筝不仅仅是玩具，也是非常有价值的艺术品，构思奇妙，造型设计新颖，制作精美。一具这样的风筝，凝结着制作者的聪明智慧和手工技巧，所以风筝比赛是很好的益智活动。

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老夫嬉戏春光里，牵动晴空一片天。
运动健身真是好，开心快乐赛神仙。

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老年人放风筝还需掌握放飞的正确方法。一般的方法是由一个同伴拿着风筝，顺风走到下风处，放风筝的人手里牵着线站在上风处，两者相距50米左右。拿风筝的人将风筝上举，并就势推向空中;放风筝的人拉着风筝线迎风奔跑，跑的速度取决于风筝上升的情况和手中线的拉力大小。风筝上升慢，线的拉力就小，应加快跑速;风筝上升快，线的拉力大，则要放慢奔跑速度。风筝上升的同时，应根据线的拉力大小，适当放线，这样才能使风筝平稳地飞上蓝天，在天空中自由地翱翔。

1、在风力适足的时候，放风筝可以不必请人帮忙，自己拿风筝的提线，逆风向前边跑边看，直到感觉风劲够，再停下来慢慢放线。

2、当风力不济时，快速向后收线，给予人工加风，如感觉风筝线有拉力时，就要把握时机放线，若风筝有下降的趋势，须迅速收回一部分风筝线，直到风筝能在天空挺住不坠。

3、当风力突然转强，风筝摇摆而倾斜度过大时，有两种控制方法： 一是迅速放线。二是迅速往风筝方向奔跑数步，可缓和其势。

4、当风力停顿，风筝向下坠落时，可将风筝轻抖数下或迅速向后奔跑，如果后退无路，则可用迅速收线的方法处理。

5、如遇两只风筝线纠结在一起，不要惊慌，立刻与纠缠者靠近，互相交换调整，使线松开。

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1.有颈椎病的老人

颈椎也有代偿能力，当退行性病变一旦影响到功能，代偿就会发生作用，包括微血管再生和韧带增厚等。要想延缓椎体和韧带的老化，充分发挥其代偿功能，最好的办法就是运动，除此之外，再没有任何灵丹妙药。而放风筝，就是这样一项能够防治颈椎病而又特别适合中老年人的运动。

2.骨质增生的老人

放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性，有利于增强骨质代谢，增强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化。放风筝实在是老祖宗留给我们防治骨质增生的一个好方法。

3.想健身健脑的老人

放风筝又是一项综合性的体育运动。有跑有停，有进有退，或坐或立，要求躯干、四肢动作协调、连贯、自然，几乎全身的骨骼和肌肉都要参与。经常放风筝，可使手脚灵活，思维敏捷。

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风筝线缠绕电线易闯祸

在输电路线附近放风筝，一不小心会使风筝挂在电线杆上，一遇到下雨风筝就会受潮，从而容易引发线路短路故障，产生安全隐患，甚至大面积停电。此外，由于风筝线绝缘性能较差，在高压线下放风筝还会给人们的生命安全带来严重威胁。

风筝线勒断老人手指

其实，风筝线也会给放风筝的人带来危险。去年6月份，曾经报道过一位老人放风筝，手指被风筝线勒断。当时，这位76岁的老人用左手扯着线控制风筝，结果风筝线缠绕上了他的左手食指，怎么都没法挣脱。最后，老人体力不支，向身边同伴救助才得以脱险。但是，此时的风筝线已经深深地勒进了肉里，手指早已血肉模糊。

风筝线的杀伤力：

一根绷紧的风筝线，骑车人撞上去，究竟会怎么样?，假设骑车人的体重为50公斤，车速为5米/秒，风筝线的直径为0.5毫米，脖子与风筝线的接触时间为1秒，接触长度为10厘米，那么产生的压强约为500帕斯卡。用一个更形象的说法，相当于一个50公斤的人站在一个指甲盖上。

此外，风筝线作用于放风筝人的手上主要是摩擦力和弹力。随着风筝越大、风力越大，作用于手上的力也越大。风筝线一般能承受100—150斤的拉力，一旦缠绕上手指，足以将手指割断。

老人在放风筝的时候一定要注意

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避免猛然转头

对于患有高血压、动脉硬化的颈椎病患者来说，放风筝时应保持头颈部相对稳定，注意四不宜：不宜猛然转头，颈部运动幅度不宜过大、用力不宜过猛，不宜做旋转头颈的动作。

在放风筝的过程中，每隔30-40分钟就要轻轻低头活动活动颈部，然后再坐下休息5-10分钟，以放松颈部、缓解颈部疲劳，防止椎动脉受压导致眩晕、站立不稳等。

安全保障：选择平坦场地

老年人本身腿脚不够灵活，放风筝时注意力都集中在天上，容易出现摔倒或被绊倒的情况。因此，老年人在放风筝前，一定要注意观察地面的状况，尽量选择平坦，没有障碍物的场地。

建议老人放风筝时最好还有两三个人陪伴，以便在本人放风筝时有人帮忙观察地面情况，以保证安全，注意保护。

潇湘翁

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真真

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沪上人

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炳哥

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