没爸爸了

快乐大歌

真真 发表于 2019-2-10 11:37
我遗传了爸爸的高血压，糖料病，肯定是活不过爸爸的，因为爸爸的医疗条件比我好。我能挑战爸爸的是精神生 ...

真真晚上好！人寿过73、闯84坎的秘密，太涨知识了！



古人有个说法：“人生七十三、八十四，阎王不叫自己去。”

七十三、八十四俗称老年人的“寿命坎儿”，这道门坎约有半数以上的人，即使还能活在世上，但多有病痛在身。《黄帝内经》：“人尽其天年，度百岁乃去。”

中医认为人的天赋的寿命，叫“天年”，其具体数目是两个甲子：120岁。

不到60岁，那都叫“夭”，夭折的“夭”；

过了一甲子，叫“一寿”。

什么叫“折”呢？如按天年120岁计，打9折，减12岁，108岁，这叫“折”。

90多岁与将近100岁的两个人相互约定，叫“相期以茶”，望能活到108岁，即天年的这个折，这叫“茶寿”。而天寿打个8折，96岁，是叫高寿。



由此，民间便有个说法，即人们要“闯过七十三，越过八十四”。其实就是说，到了84岁，您活到了天年的7折，很多人没过84岁这个坎儿。天年打个6折，72岁，就是说虚岁73岁那个折，也是人生一个要闯过的重要门坎。

闯过门坎要坚持吃的原则

10.618黄金分割

副食6主食4；粗粮6细粮4；植物6动物4。

2要吃8成饱

一辈子不得胃病，吃8成饱最多了，若吃10成饱，那2成没有用，是废物，是致病的元凶。



3挑选食物并研究其功效

1.建议大家平时多吃熟西红柿，西红柿炒鸡蛋就是公认的一道营养菜肴。不过老人、小孩等胃蠕动比较慢的人群最好少生吃西红柿。

2.吃大蒜，必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。

3.黑木耳有两个作用，其中一个是使血液不黏稠。黑木耳所含的膳食纤维，能减少产生血栓的机会，也可减缓糖类的吸收，调节控制血糖浓度。



4.花生皮千万别扔。花生的功效是调和脾胃、补血止血、降压降脂。其中“补血止血”主要就靠花生仁外那层红衣，中医叫“花生衣”。

5.全世界最有名的长寿地区在日本，日本的长寿地区在海边，而海边寿命最长的是吃鱼的地方。

6.辐射对我们影响很大，多吃富含维生素A、C和蛋白质的食物，如胡萝卜、白菜、豆腐、牛奶、鸡蛋等。还可适量饮用茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。



学会和掌握运动及起居原则

1

建议大家傍晚锻炼，不要早上锻炼

饭后45分钟再运动。而散步就是老年人最好的运动方式，每天能坚持走20分钟至1个小时，必有好效果。

2

睡好觉

因人而异，每天睡够6～8个小时。尤其午夜12点到3 点，这3小时雷打不动，什么也别干。

这3小时是深睡眠，如果这3小时睡好了，第二天起来一定精神焕发。

午睡时间是午饭后半小时，而且最好睡半到一个小时，通常情况下，睡得太长对身体没有好处。



保持良好的心理状态的原则

保健的第三个里程碑是心理状态问题。

如果心理状态不好，那你白吃白锻炼了，这是很重要的。你要是一生气血流得就慢，容易得肿瘤。



六个避免生气的方法

1.躲避。不要正面伤害。

2.转移。人家骂你，你去下棋、钓鱼，没听见。

3.释放。注意，人家骂你，你再去骂别人不叫释放，而是找知心朋友谈谈，释放出来，要不然憋在心里是要得病的。

4.升华。就是人家越说你，你越好好干。

5.控制。这是最主要的一个方法，就是你怎么骂我也不怕。这一点很重要。

6.忍耐，忍一时风平浪静，退一步海阔天空。忍耐不是目的，是策略。

“难能之理宜停，难处之人宜厚，难处之事宜缓，难成之功宜智。”这四句哲理很深，很有用。



笑的作用非常大

“笑一笑，十年少”，不是指年龄，是指心态。笑口常开，健康常在。

总之，在以上三原则基础上，如再能多注意主动养生并且重视小病及时治疗，那么你就掌握了长寿的全部秘密，你就会健康长寿！



注意平衡饮食，睡好觉，常做有氧运动，保持良好心态。

为了自己，为了家人，也为了有益于社会，我们不仅要越过73岁，而且要尽力闯过84岁，并争取健康至96岁，甚至到达“茶寿”之年！

快将这长寿的秘密告诉朋友们，大家一起活到老，健康、开心到老吧！

雪山上的青松

真真妹妹父亲90岁走了，高寿啊，父爱如山，祝你老父亲在天堂快乐！

真真

雪山上的青松 发表于 2019-2-27 06:31
真真妹妹父亲90岁走了，高寿啊，父爱如山，祝你老父亲在天堂快乐！

父亲小时候饭都吃不饱，很苦的，能活到90算是比较高的。谢谢青松大哥关注留言。

快乐大歌

真真 发表于 2019-2-27 08:39
父亲小时候饭都吃不饱，很苦的，能活到90算是比较高的。谢谢青松大哥关注留言。

真真的父亲有长寿基因应该遗传到真真，好好活，慢慢拖，一年还有几万多。

好好活,慢慢拖,一年还有几万多;
不要攀,不要比,不要自己气自己;
少吃盐,多吃醋,少打麻将多散步;
按时睡,按时起,跑步跳舞健身体;
父是天,母是地,尽孝父母要牢记;
夫妻爱,子女孝,家和比啥都重要;
行点善,积点德,多做善事多积德。
只要能吃饭,钱就不会断;不怕嫌钱少,就怕走得早。
官再大,钱再多,阎王照样土里拖。
一定要善待自己 享受人生…

快乐大歌

真真 发表于 2019-2-27 08:39
父亲小时候饭都吃不饱，很苦的，能活到90算是比较高的。谢谢青松大哥关注留言。

六大要点
一个中心：一切以健康为中心。
两个基本点： 遇事潇洒一点，看事糊涂一点。
三个忘记： 忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨。
四个拥有： 无论你有多弱或多强，一定要拥有真正爱你的人，拥有知心朋友，拥有向上的事业，拥有温暖的住所。
五个要： 要唱，要跳，要俏，要笑，要苗条。
六个不能： 不能饿了才吃，不能渴了才喝,不能困了才睡，不能累了才歇，不能病了才检查，不能老了再后悔。

快乐大歌

真真 发表于 2019-2-27 08:39
父亲小时候饭都吃不饱，很苦的，能活到90算是比较高的。谢谢青松大哥关注留言。

人生：
0岁出场，
10岁快乐成长；
20为情彷徨；
30基本定向；
40拼命打闯；
50回头望望；
60告老还乡；
70搓搓麻将；
80晒晒太阳；
90躺在床上；
100挂在墙上...
生的伟大，死得凄凉！
能牵手的时候，请别只是肩并肩，
能拥抱的时候，请别只是手牵手，
能在一起的时候，请别轻易分开！

真真

胡世高 发表于 2019-3-1 22:46
六大要点
一个中心：一切以健康为中心。
两个基本点： 遇事潇洒一点，看事糊涂一点。

我经常喝心灵鸡汤，吸收养分。

友谊长青

女儿是父亲的小棉袄，父女感情深似海

真真

友谊长青 发表于 2019-3-3 06:12
女儿是父亲的小棉袄，父女感情深似海

老年人需要精神陪伴，我常与父亲交流，说一些他感兴趣的话题，我还说笑话逗父亲开心，父亲最喜欢我。父亲因身体不适，不想走动，只要我去陪他，让他做啥，都听。

真真

龟山老人 发表于 2019-3-6 15:11
愿你老爸在天国永生！

收下龟山大哥的美好祝愿，谢谢大哥！