运动健身其实对延长寿命没有什么意义

快乐大歌

林林五 发表于 2019-2-1 05:55
运动健身的意义在于提高生活质量和锤炼自己的意志。

O(∩_∩)O谢谢林版分享，留下问候！

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黄煌长 发表于 2019-2-1 07:10
老年人不一定要多运动，但要多活动。买菜、做饭、搞搞卫生、照料孙辈等，其实都是活动，对延缓肢体的衰老有 ...

O(∩_∩)O谢谢黄老师点评留下问候。

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文从非来 发表于 2019-2-1 07:37
运动健身还有一个好的地方，就是保持心态年轻。

文管管说得好，心态好越活越年轻。

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追梦的羊 发表于 2019-2-1 08:39
适量的运动是健身，过激的运动是害命，关键在于量的把握。

O(∩_∩)O谢谢追梦的羊朋友临帖，的确运动健身关键在于量的把握。

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沪上人 发表于 2019-2-1 04:33
欣赏学习！

O(∩_∩)O谢谢朋友分享，新年好。

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文从非来 发表于 2019-2-1 07:38
分析得很对，点赞。

拜年了 昨天拜年早了点，明天拜年挤了点，后天拜年迟了点！现在拜年是正点！拜年啦！拜年啦！祝老网朋友们新年快乐、财源滚滚、吉祥如意、全家幸福！ 【老网金猪春更好】 遨游网海数流年，辞岁方知霜鬓添。 老网金猪春更好，迎新联欢乐陶然。                 图文 /胡世高2019.02.02.临屏即兴 【拜年帖】 走过春来走过夏，岁月风景美如画； 遇过冷也遇过热，不改快乐初本色； 经过雨来经过晴，保持美丽好心情； 有过聚也有过散，夕阳人生更灿烂； 尝过甜来尝过苦，退休以后真幸福； 品过悲也品过喜，生活终是甜如蜜； 猪年春节即将到，拜年互动齐欢笑； 健康总在身边绕，平安福星高高照!                      图文 /胡世高2019.02.02.临屏即兴

点评

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中国幸福老人 发表于 2019-2-2 09:21
图文佳作，实话实说。

O(∩_∩)O谢谢幸福老人，新春愉快！


      人人都想要健康长寿，但作为人类共同愿望和追求，通往的途径并非所有人都能理解。

其中，保健品便是如今国民最大的选择，很多人深信保健品能让他们获得健康，往往不惜任何代价。

由于中国传统的“食补文化”，再加上广告宣传与营销手段，原本成本极低的保健品焕然变身，以上千元的价格来赢得过国民选择。

保健品如此深入人心，似乎已然成为居家必备。

关键是，这些所谓的保健品，是否真的能“保健”吗？是否真的值得花费大量价格购买吗？



被追捧上天的4种“保健品”，根本没啥有用之处！

据中国保健品协会的数据显示，我国2016年保健品年消费额约为2000亿元，老年人消费占50%以上。

然而，这4种保健品根本不保健！别再傻乎乎掏钱买上当！



第一，蛋白粉

在商家宣传中，蛋白粉可以增肌、减肥、补充营养以及增强免疫力......

但事实上，蛋白粉主要成分自然是蛋白质，最常见是“乳清蛋白”与“大豆分离蛋白”，结构比较单一，因此完全不能替代正常饮食，更不能治病防病。

一般蛋白粉主要适用于不能好好吃饭（例如食欲不振老年人或孕期、哺乳期的女性），以及对蛋白质需求较高的健康人士，毕竟比起煎鸡胸、煮鸡蛋，运动后随手冲一杯要简单方便的多。

另外，由于蛋白粉价格不低，所以钥匙觉得钱包太鼓，好难受，那么你.....随意就好。



第二，大麦若叶青汁

这听上去，是不是感觉很小清新......

然而，大麦若叶青汁就是将草混成浆，然后磨成粉泡水，做成了青汁。

在商家的眼中，它既是“神奇的碱性食物”，又是能帮助人体“排宿便”，什么排毒、减肥、养颜、护肝、祛痘......一切好的，都使劲说！



事实上，本身“酸碱体质”就是一个伪命题，人体血液的确是呈弱碱性，但要依赖食物这点代谢就改变血液酸碱性，恐怕是以卵击石吧！

再说“宿便”也源自于商家的产物，现代医学根本就没有这类说法。与其花费大高价吃草，倒不如多吃点新鲜蔬菜吧......



第三，鱼油

在各大保健专柜中，鱼油永远都是大花魁。尤其是家中有娃的家长而言，鱼油被商家炒成可促进DHA形成，帮助宝宝视觉与运动能力。

但事实上，DHA是否能提高宝宝智力，目前的研究尚未有足够充分。再加上有些鱼油源自于深海鱼，其重金属的含量也是不可忽视。



一般而言，只要保证宝宝均衡饮食，DHA摄入基本能满足，不必依靠鱼油来补充。

退一万步而言，既然鱼油源自于鱼，提纯鱼油又不稳定，那么吃鱼岂不是更直接有效呢？

而且鱼还能提供优质蛋白以及维生素矿物质等微量元素。

第四，酵素

事实上，酵素看上去挺高大上，事实上就是“酶”，这种典型“外国词汇直接运用提高格调”的营销手段，借着可抑制糖尿病、降血压、通便排毒等功效的幌子，实则却是无效。

大多数的酶本身就是一种蛋白质，咱们将蛋白质吃到胃里时，胃部就会分泌蛋白酶来消化蛋白质，即便所谓的“万能酵素”，在胃里也自然惨遭分解，丧失有效功能。

所以说，与其折腾什么酵素，倒不如老老实实吃点新鲜蔬果来的实在！

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文从非来 发表于 2019-2-1 07:37
运动健身还有一个好的地方，就是保持心态年轻。

文管管晚上好！

        对老伴不要期望过高，你老了，她也老了，照顾得好，要高兴要感谢；不到之处，不去挑剔，自己动手，拾遗补缺，不要依赖，更不要生气和抱怨。想吃什么，自己可以去买，尤其要学会一些基本的做饭技能，至少，特殊情况下能吃上饭。

        对子女不要期望过高，更不可苛求。不要把让儿女为自己养老规划在意愿之内。他们孝敬更好，但自己一定要有打算。
        不要苛求他们做这做那，给他们留下难侍候的印象。经济上要量力，要体量他们也将步入中年，不要还像孩提时代对他们指手画脚。

        对组织、对单位不要期望过高。巳经退休了，拿着社保的养老金，就已经很好了，再有新的关照就是惊喜，值得感恩了。

        对朋友不要期望过高。怀着纯真质朴之情交友，不图回报，只求带来好心情，带来友谊，带来愉悦，稳定情绪提高抗衰老能量。有回报是惊喜，无回报也不会去想那回事。

        对社会也不要期望过高。一是，毕竟现在社会稳定，整体上都富裕了。再想想那些动乱国家的苦难，我们已经非常幸福了！即使是低保户的生活水平，也高于五六十年前中等以上生活水平。这样一个大国想要社会上一点事没有，可能吗？
        二是，每天出门办事购物，高高兴兴出门，快快乐乐回来，就是幸福的一天。成年累月与方方面面的人交往，不可能都是笑脸，公交车上也不可能都让座，人人都不容易，谁都有个不顺心的时候，只要记住“理解万岁”就可以了。

        对身体不要期望过高。现有一说：“小病是福”。小病类似黄灯，可以让你警惕起来——要注意关照自己了。
        期望过高，还可能引发过度治疗、过度锻炼、过度进补。这样你的心就累了。心一累，结果会适得其反。想一点病没有，想保健得像小伙子一样，可能吗？还是把小病当作朋友，友好相处为妥。

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这才叫真活明白了！2018年中国各省人均寿命如下：
1.上海80.26
2.北京80.18
3.天津78.89
4.浙江77.73
5.江苏76.63
6.广东76.49
7.山东76.46
8.辽宁76.38
9.海南76.30
10.吉林76.18
11.黑龙江75.98
12.福建75.76
13.重庆75.70
14.广西75.11
15.安徽75.08
16.河北74.97
17.山西74.92
18.湖北74.87
19.四川74.75
20.湖南74.70
21.陕西74.68
22.河南74.57
23.内蒙古74.44
24江西74.33
25.宁夏73.38
26.新疆72.35
27.甘肃72.23
28.贵州71.10
29.青海69.96
30.云南69.54
31.西藏68.17
综上全国平均寿命：74.83
       都说生活在青山绿水的环境中长寿，可今天一看国人平均寿命怎么是那儿发达，那儿工资高，哪儿的人寿命就长。青藏高原天天蓝天白云，却寿命最短，思来想去还是与吃的好，喝的好有关，好像与雾霾关系也不太大，（参照人寿排名第二的北京，就一目了然啦）想明白了，海南不去了，肥也不减了，去参加烹饪学习班学做饭，去贵州茅台酒厂找个熟人弄点真茅台，喝点小酒，吃点小菜，吃好喝好，长命百岁！-

中国幸福老人

图文佳作，实话实说。