戴水保:教太极生动形象 众学员乐在其中 溧阳市老年大学开设有5个太极拳班,其中,年届七旬的戴水保担任其中4个班的专业老师。十二年来,他由浅入深、由简到繁、生动形象的教学方法,使每个学员都能听得懂、学得会、记得牢,收到了较好的效果。2017年秋季,学校新开一个太极拳班,结果一下子就有105位学员前来报名戴老师的魅力可见一斑。 老师说“圆” 群鱼戏莲 在上课时,戴老师对拳理讲得极为透彻,他讲得最多的是太极拳的“圆”字。天地的运转是一个“圆”,人体的循环是一个“圆”,四季的交替是一个“圆”``````。太极拳每一个动作,每一步步法都表达着“圆”的观念,周而复始,生生不息,无使凹凸,无使断续,其劲绵长。接着戴老师在黑板上画了个太极图,那图像两条鱼的形状,十分可爱。戴老师要求学员出手的动作,按照鱼状的轨迹来。从鱼肚皮到鱼头、鱼背、再到鱼尾巴。这样一讲,学员们心知肚明,心手合一,认真跟着老师学起来。讲完拳理后,戴老师就教学员练习动作,他对每一个动作,认真拆讲,不论是大的动作,还是小的过门,一遍遍地示范,不厌其烦,并不时走到学员中间,手把手一点一点地纠正,直到每个学员都学懂。一时间,课堂上,群鱼戏莲,美不胜收。 捋起“胡子” 开心学拳 戴老师常对学员说,来不来是你们的事,会不会是我的事。只要师生同心,一定能画好我们心中太极拳这个共同的“圆”。 随着时间的推移,太极拳动作的难度不断在加大,可大家的学习积极性也在高涨。为鼓励大家学好难度较大的拳术动作,戴老师的课堂教学又有了新花招。戴老师的一句口头禅,让大家越学越有劲。他说,大家记好,我们一起做捋胡子的动作,学起来就轻松多了。他一边说,一边做起了捋胡子的动作。在戴老师的提示和启发下。学员们一个个捋起胡子来了。大家左手捋、右手捋,往上捋、往下捋,越捋越像样。还真不用说,戴老师的这一招还真灵。只见大家捋着捋着,仿佛一个个都长了长长的胡子,捋起胡子来。放松头、眼、身、手、步;活动颈、肩、腰、椎、臀,在惟妙惟肖的捋胡子动作中,不知不觉中,那些难度较大的太极拳动作也就完整地被大家做出来了。学员们说,跟着戴老师学太极,心有灵犀,快乐学拳,真的是一种享受。 在戴老师的悉心教导下,太极拳班的每一个学员,学拳热心执着,练武坚持不懈。为了学艺,学员们不但在上课时认真学,更多的是利用晨练和业余时间坚持练。为了求“精”、“求准”,学员们采取边教边学、自教自学等多种形式。一遍又一遍的反复苦练,直到老师和自己满意为止。几个学期下来,大家学会了太极推手、太极养生舞、太极气功舞、太极养生掌、太极柔力球等多种拳艺套路,收获颇丰。 舞动太极 传播快乐 在老年大学太极拳班,学员们跟着戴老师学拳、练拳,强身健体,不仅快乐了自己,还把快乐带给他人。仅在太极拳提高班,目前就有国家级社会体育指导员9名;一级社会体育指导员6名。这些社会体育指导员不仅自己练拳,而且还走进社区和乡镇,积极开展健身活动的培训工作,教社区居民学习太极拳。他们或开展健身双球的表演和培训:或开展柔力球的培训:或在平陵广场等地对群众进行了中华气功“易筋经”、42式太极拳和42式太极剑的培训;或带领太极拳团队参加市、镇组织的各种大型群众性体育活动;或带领习拳者外出参加各级各类的比赛,摘金夺银,尽享学拳带来的那份愉悦。 更多的学员则是以社会体育指导员为榜样,运用自己学到的太极拳技艺,在自己所在社区,积极开展习拳练舞、强身健体的活动,向市民传播快乐。俗话说,拳不离手,曲不离口,在遍布溧阳城乡的66个太极拳健身点上,每个点上都活跃着太极拳班学员的身影。每天清晨,有几千市民在习练太极拳,武姿翩翩、神韵悠悠,场面蔚为壮观,成为溧阳精神文明建设的一道靓丽风景线。而戴老师则每天坚持到各个健身点上去巡查、指导,发现问题,及时帮助解决。看到自己的老师来到现场,大家练武习拳的积极性更高了。 太极拳是无言的诗,立体的画,流动的雕塑。在戴老师和广大太极拳爱好者的共同努力下,溧阳已经成功创建成“江苏省太极之乡”。新时代、新气象、新面貌,溧阳太极人在美丽的天目湖畔、清溪河边,舞动太极,乐享人生,演奏着“全民奔小康、身体要健康”的华丽乐章。 图为戴水保老师(左前一)上课时的情景,摄影:闵庚富 撰稿:陈廷芳 2018年7月23日
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