篆书横幅《学无止境》

潇湘翁

林林五 发表于 2018-7-16 08:32
新手版主 篆书《学无止境》

问好林版朋友，谢谢赏帖支持！

老蒋

欣赏潇湘翁兄书法新作：篆书横幅《学无止境》

潇湘翁

老蒋 发表于 2018-7-16 08:51
欣赏潇湘翁兄书法新作：篆书横幅《学无止境》

问好超版兄弟，谢谢赏帖支持！

真真

每个字都很有味道，好喜欢，大赞！

真真

池州冰心 发表于 2018-7-16 07:09
欣赏学习大哥精彩书法！每日进步！
                             
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学长好！我好喜欢这张图表。

池州冰心

真真 发表于 2018-7-16 09:32
学长好！我好喜欢这张图表。

    本文是我国著名心血管专家、北京安贞医院教授、主任医师洪昭光教授的一个演讲 :    “ 生活方式与健康老龄化和心血管病 ” :
    按照生物学的原理，哺乳动物的寿命是他的生长期的5至7倍。人的生长期是以最后一颗牙齿出来的时间（20至25岁）来计算。
    因此人的寿命最短100岁最长175岁。公认人的寿命正常应该是120岁。应该怎么度过呢？ 70、80岁没有病，90岁也很健康，活到100岁不是梦，人人都应该健康100岁，这是正常的生物规律。
    可实际情况呢？ 应该平均活120岁却只有70岁，整整少活50岁。病越来越多，怪生活富裕？ 错了，完全错了。为什么我们经济发展了、钱多了、物质生活水平提高了，有些人反而死得更快了呢？ 有人以为现在心血管病多、肿瘤、糖尿病多都是因为经济发达了，生活富裕造成的。错了，完全错了。
    我认为这些病并不是因为物质文明提高造成的，而是因为精神文明不足，健康知识缺乏所致。现在我们得病越来越多，并不是因为物质文明好，而是精神文明不足，如果我们提高了卫生保健知识，那么我们就可以在经济发达的同时更健康。
    现在影响我们身体健康，主要是什么病呢？ 心血管病是第一位。去年全世界死于心脑血管病是1530万人，占总死亡的四分之一，是全世界最大的疾病。世界卫生组织总干事讲过，只要采取预防措施可减少一半的死亡，就是说有一半的死亡完全是可以预防的。
    记住三个三，疾病少一半 :
    科学家经常强调一句话：老年人要注意三个半分钟，三个半小时。三个半分钟是一句话，不花一分钱，可以少死多少人啊。很多人白天好好的，白天没事，说昨天死了。嗯，昨天我还看见他，怎么就死了呢？他夜里起床上厕所太快了，突然一起床，唉呦，脑缺血，体位性低血压，脑缺血旋转摔倒，有的颅骨摔碎了，有的心脏骤停。
    好多人白天心电图正常，突然晚上老是心肌缺血，期前收缩。是什么道理呢？因为，他突然起床，一下子血压低了，脑缺血心脏停了。三个 “ 半分钟 ” 是：醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；坐起来又坐半分钟；两条腿下垂在床沿又等半分钟。经过这三个半分钟，不花一分钱，脑缺血没了，心脏不仅很安全，减少了很多不必要的猝死，不必要的心肌梗塞，不必要的脑中风。
    三个 “ 半小时 ” 是：
    一是早上起来运动半小时，打打太极拳，跑跑步，但不能少于三公里，或进行其他运动。要因人而异运动适量。二是午睡半小时，这是人生物钟需要，中午睡上半小时，下午上班，精力特别充沛，老年人更是需要补充睡眠，因为晚上睡得早、起得早，中午非常需要休息。三是晚上6至7时漫步行走半小时，老年人晚上睡得香，可减少心肌梗塞、高血压的发病率。健康教育就是用一些很简单的办法，可以预防很多疾病。
    16个字，4句话，延长寿命10年以上 :
    那么这里要谈到一个重要的东西，就是观念问题。大家的观念必须转变。什么叫观念转变呢？我们要充分认识到现在这么多的各种各样的病，归根到底就是生活方式不文明造成的，如果我们坚持文明健康的生活方式，就可以不得病。
    就四句话，十六个字：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。这四句话十六个字，能使高血压减少55%，脑卒中、冠心病减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上，而且不花什么钱。
        向真真朋友问好！

红红的太阳

劲赏潇湘翁大哥书法新作：篆书横幅《学无止境》

潇湘翁

真真 发表于 2018-7-16 09:31
每个字都很有味道，好喜欢，大赞！

问好真版妹妹，谢谢赏帖，支持鼓励！

潇湘翁

袁丹银 发表于 2018-7-16 10:07
欣赏了，赞一个。

问好朋友，谢谢赏帖！

潇湘翁

红红的太阳 发表于 2018-7-16 10:32
劲赏潇湘翁大哥书法新作：篆书横幅《学无止境》

问好太阳妹妹：谢谢赏帖支持！遥祝新周快乐！