112岁“中国最美老寿星”张明珠的长寿方

沪上人

　112岁“中国最美老寿星”张明珠的长寿方



　　▲ 张明珠 1905年6月22日生于上海，后随丈夫到北京定居，被誉为“中国最美老寿星”的老人

　　张明珠老人说，要想健康长寿，就是做人“马马虎虎”，一定要心态平和、不生气。

　　你听说过患过癌症的人能活过一百岁吗？你见过中国相貌最年轻、寿命最长的老人吗？

　　这位老人就是张明珠，出生于1905年。2011年，她参加北京电视台生活频道的一档节目，震惊观众！因为，106岁（2011年）的她，不仅是自己走上台的，而且皮肤细腻、神采奕奕！

　　那么，这位被誉为“中国最美老寿星”的老人，到底有什么样的长寿养颜秘诀呢？

　　1、爱晒太阳爱走路

　　张明珠老人有两大习惯，一是坚持走路，各大公园都是老人经常去的地方，那里的常客大多认识她，她也乐意与大家聊天。二是晒太阳，饭后或是散步时都要在外面晒一会儿太阳。

　　2、癌症就是“不死之症”，不必在乎

　　对于长寿老人，我们听到最多的是他们大多一生健康，很少得病。但张明珠老人不是这样的。她88岁的时候患肠癌，一共做过3次大手术，切除了全部结肠，大肠也被切掉了1米。第3次做手术时，她才知道自己得的是癌症。

　　但她满不在乎地说：“癌症，癌症，就是不死之症，我要跟癌症作斗争。”

　　3、睡到自然醒

　　“饮食有度，睡眠要足；多晒太阳，多做运动。”每天早上睡到自然醒，起床活动和看一会儿电视后，再睡一个多小时，午饭后还要睡大约3个小时。充足的睡眠，保证了足够的精力，也使得皮肤光滑润泽，富有弹性。

　　
　　4、爱美喜打扮，颜色鲜艳心情好

　　中老年人也要爱打扮、爱漂亮，打扮好看了心情自然会好，心情好了身体也就好了。

　　张明珠老人平时就爱涂脂抹粉，衣服上还要洒点香水，喜欢穿颜色鲜亮、款式新颖的服装，孙子辈们也总会给她送些纱巾之类的小礼品，她总是十分开心。


　　▲张明珠爱吃红烧肉


　　▲106岁，这皮肤

　　
　　▲还能包馄饨

　　
　　▲老人一百岁时的照片

　　5、有肉吃肉，有菜吃菜，尤爱红烧肉

　　饮食是决定一个人身体健康的重要因素之一，其实，吃东西也要吃得杂。比如，玉米、白薯、南瓜、米饭、馒头、红烧肉等。

　　因此，我们吃饭应该荤素搭配，合理饮食。张明珠老人最爱吃红烧肉，她的好皮肤也都源于此。

　　6、“马马虎虎”才长寿

　　要想健康长寿，就一定要心态平和、不生气。用张明珠老人的话来说，就是“马马虎虎”。忘记自己的年龄，也是长寿的秘诀之一！

　　这些方法不仅能让你健康长寿，还能美容养颜！，祝大家即使一百岁也仍旧健康、美丽！

浩然

夕阳无限好，养身保健康，欣赏。

沪上人

袁丹银 发表于 2018-5-19 09:06
问候老师。

谢谢惠顾！

沪上人

袁丹银 发表于 2018-5-19 09:06
谢谢介绍，加分欣赏。

谢谢光临赏贴！

沪上人

浩然 发表于 2018-5-19 09:34
夕阳无限好，养身保健康，欣赏。

谢谢临帖点评！

阿强

谢谢朋友的介绍。下午好！

沪上人

阿强 发表于 2018-5-19 14:17
谢谢朋友的介绍。下午好！

谢谢阿强光临！

沪上人

南北天堂 发表于 2018-5-19 18:54
谢谢朋友的介绍。晚上好！

谢谢光临赏评！

沪上人

谢谢光临！

安心大使

感谢介绍长寿的秘诀！