浅淡养生“十三宜 ” “【 原创】

京青

                        
                            浅谈养生“十三宜 ”   
            欲得健康长寿，必究养生。若能潜心习运养
      生之术，虽苍颜皓首，犹有壮容，得以颐养天年。
             人的寿命，主要决定两个方靣，一方面，决
   定天赋，即母体的影响；另一方面决定后天的
    养育、锻炼及环境等因素，而非祇操作一两项健身
    项目即长寿。但是，无论是先天或后天的身体状
    况如何，祇要持之以恒操作这 “十三宜”中的健身
    项目，定有收益。“十三宜”的内容是：发宜常梳，
    面宜多擦，目宜常运，耳宜长弹，齿宜数叩，舌宜
    舔腭，津宜数咽，浊宜常呵，腹宜常摩，肛宜常
    提，肢宜常揺，足宜常搓，肤宜常干(即干浴)。
          老夫以此法养生四十余载，深感对防病治病
   大有禆益。期望老友，重视养生，践行寿道，强
   身健体，得以康乐怀抱“老骥千里”之志，缓年驻
    历，寿城同登。
   
   
   
         
                            

草原一丁

拜读老哥养生文章，受益极大。老年人应该学会养生之术。这对身体，心态平衡有极大的好处。古人总结出来的养生术是非常精辟的，有哲理的，值得学习传承。
学习了，祝老哥身体安康，生活快乐幸福！

林林五

欣赏学习养生“十三宜 ”

京青

       晚上好！谢谢欣赏！欢迎来访！

京青

草原一丁 发表于 2018-4-10 18:46
拜读老哥养生文章，受益极大。老年人应该学会养生之术。这对身体，心态平衡有极大的好处。古人总结出来的养 ...

           晚上好！谢谢雅评和祝福！

京青

袁丹银 发表于 2018-4-10 19:13
欣赏了，赞一个。

        晚上好！谢谢赞赏！

京青

葫芦毅哥 发表于 2018-4-10 19:37
学习京青大哥的养生“十三宜”！
大哥己近九旬，仍身心健康似古稀，所以最有资格传授养生经验。

          晚上好！谢谢雅评！

京青

袁丹银 发表于 2018-4-10 19:13
学好贴，长知识。

       晚上好！谢谢雅评！

老蒋

我们得深藏若虚，舍弃骄色，生活才能平安幸福，人才能健康长寿。

京青

老蒋 发表于 2018-4-10 20:18
我们得深藏若虚，舍弃骄色，生活才能平安幸福，人才能健康长寿。

        晚上好！谢谢雅评！